Сварливая жена. Почему у домохозяек портится характер

Наш эксперт — семейный психолог, арттерапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина.

Отчего она ругается?

Неужели отсутствие работы негативно сказывается на характере женщины? Отчасти это действительно так. Только причина не столько в потере необходимости ежедневно ходить в офис, а в том, как домохозяйки оценивают себя. Зачастую в глубине души они считают себя бездельницами. Подчас они даже откровенно, пусть в шутливой форме, говорят о том, что ничего не делают. А если человек сам не ценит себя, то и окружающие постепенно начинают относиться к нему с долей пренебрежения.

В результате женщина попадает в замкнутый круг. У неё есть ощущение, что она ничего не делает, раз сидит дома с ребёнком. Через некоторое время появятся неудовлетворённость и желание почувствовать свою значимость. А для этого нужно что-то делать. И вот мамочка наполняет свой день, который и так уже насыщен, множеством дополнительных дел, выматывая себя. Свободного времени не остаётся, а ощущение собственной ценности так и не приходит. Чтобы справиться с чувством неудовлетворённости, женщина начинает искать одобрения у домашних. Но они зачастую не могут ей этого дать, а это приводит к мысли о том, что родные неблагодарны. Прежде всего ребёнок, ради которого столько всего сделано. Начинаются претензии и выяснение отношений. А это приводит лишь к дополнительным стрессам — и история повторяется вновь и вновь.

Родом из детства

Откуда берётся привычка обесценивать себя? Конечно, из детства. Часто достижения ребёнка воспринимаются родителями как нечто само собой разумеющееся. Но для малыша, который только что чему-то научился, это не так. Ему обидно, если его не хвалят за то, на что он потратил столько усилий. Не получив поддерж­ки у родителей, ребёнок с возрастом всё меньше будет делиться своими успехами. И привычка обесценивать свои достижения останется с ним навсегда.

Часто родители оказывают детям медвежью услугу, сравнивая их со сверстниками, особенно если сравнение не в пользу ребёнка. В итоге малыш начинает считать, что, несмотря на все его старания, у других всегда выходит лучше. А это тоже очень сильно бьёт по самооценке.

Психология домохозяйки. Как избежать проблем со здоровьем, с мужем и детьми

Читать об этом

Учитесь себя ценить

Что для этого можно сделать?

• Уберите из своего лексикона слово «бездельница»! Ведь на самом деле это неправда. Воспитание детей и создание уюта в доме — это сложная и очень важная работа.
• Составляйте список дел на день. Записывайте все свои дела, даже самые, на ваш взгляд, незначительные из них. За каждое выполненное дело ставьте себе плюсик. И затем вы сможете увидеть, что плюсов в вашей жизни больше, чем минусов. А значит, вы точно молодец!
• Начните распределять дела. Составляя список дел, вероятно, вы увидите, что перегружаете себя. Посмотрите, что из вашего списка вы можете поручить близким. Разделив свои обязанности с родственниками, вы научитесь им доверять и почувствуете помощь и поддержку.
• Перестаньте сравнивать себя с другими. Это очень тяжело. Сначала придётся понять, что эта привычка не приносит пользы, а лишь делает вам больно. После попытайтесь отслеживать свои мысли и слова. Как только в голове появляется сравнение с кем-то, останавливайте себя. Например, так: другие тоже умеют печь пирог. Это факт. И я умею это делать. И это прекрасно! Вместо привычного сравнения результатов спросите себя: «А чему я хотела бы ещё научиться? Например, делать красивые украшения для своей выпечки. А может, мне стоит заняться совершенно другими вещами, важными для меня сейчас!»
• Хвалите себя. Например, вы испекли пирог. Похвалите себя. За что? Да за то, что вы это сделали. За то, что сохранили рецепт бабушкиного теста. За тепло, вкус и аромат, которые появились в доме.
• Обращайтесь за помощью. Если следование этим советам даётся вам с трудом, вместо того чтобы по привычке обесценивать потраченные усилия, обратитесь к психологу.