Некоторые женщины задаются вопросом: как у других получается так, что они с бывшим дружат, ходят на концерты, у них остаются общие друзья и компании? Почему не у всех это получается? АиФ.ru попросил гештальт-терапевта Аллу Бажан рассказать, как при расставании наладить общение с бывшим партнером:
«Это какая-то хитрая манипуляция. Хочется задать вопрос: зачем? Какую задачу ставит перед собой человек, когда хочет сохранить дружеские отношения с бывшим? Желать ему доброго утра и спокойной ночи? Проводить вместе отпуск? Отмечать праздники? Дружить с его новым партнером? Чтобы приходил по первому зову: починить кран, подвезти до работы, одолжить денег?
Есть люди, у которых двадцать бывших и больше. Если они будут со всеми поддерживать хорошие отношения, у них не хватит времени, чтобы жить. Существует цивилизованный вариант, когда после расставания постепенно формируется человеческое отношение. Когда при разговоре, например, с бывшим мужем не возникает интереса повспоминать прошлое или помечтать о будущем, нет желания залезть в его душу и узнать, остались ли еще какие-то чувства. Но если есть одержимость, чтобы была только хорошая дружба и теплые отношения после разрыва, то это больше похоже на страх отпустить человека, потерять что-то важное, про созависимые отношения в целом.
Процесс расставания
Как правило, расставание длится достаточно продолжительное время, пока каждый не пройдет определенные этапы завершения этих отношений относительно себя самого. И один в паре может уже давно расставить все точки над i, а второй находится в процессе завершения и постепенно разбирается со своими чувствами. Сначала оба могут продолжать активно лайкать друг друга в сетях, следить за каждым сторис, либо тайком наблюдать за жизнью пока еще любимого и родного человека. Это говорит об остаточных чувствах, которые до сих пор живы внутри. Затем, с уменьшением эмоциональной включенности, будет уходить желание изучать каждый пост и через лайк давать знать друг другу «я о тебе еще думаю, ты для меня важен». В это время могут происходить попытки еще раз встретиться, поговорить, попробовать начать все сначала, узнать, какие у кого события происходят и кто какие строит планы на будущее. Дальше могут быть попытки сходить вместе на концерт или в кино «как друзья», но это также еще не про расставание. Только когда все чувства перерабатываются и утихают, пропадает потребность следить за жизнью другого в соцсетях, происходит переключение на себя и свою жизнь, появляется интерес к созданию своих новых отношений. Это индикатор того, что эмоциональная связь с бывшим завершена. Отношения заканчиваются, когда человек понимает, что бывший теперь не его спутник. Он идет дальше и строит свою новую жизнь без него.
Расставание завершено тогда, когда нет злости, обиды, чувства вины, чрезмерного интереса, не хочется мстить или желать плохого, не хочется, чтобы он страдал, а есть светлая грусть и благодарность за то, что было что-то совместное. Злость, обида и интерес — это остаточные чувства любви.
А как же дети?
Не стоит прикрываться детьми. При расставании женщина и мужчина расстаются как муж и жена, но продолжают отношения как мама и папа. Тем не менее чтобы выстроить родительскую часть общения, необходимо завершить супружеские отношения. При полном их окончании они не будут триггерить и исключат попытки манипуляции друг другом через детей. Даже если есть дети, избыточная включенность в жизнь мужа под предлогом «у нас общие дети» скорее будет говорить о наличии каких-то чувств и об отсутствии или отказе от собственной личной жизни.
Как завершить отношения и увидеть в бывшем просто человека?
Расставание — это горе, в некоторой степени маленькая смерть. Чтобы его пережить и продолжить создавать свою счастливую жизнь, необходимо проработать все имеющиеся чувства: шок, злость, гнев, обиду, вину, благодарность, выразить оставшуюся любовь. Горевать — это важная часть любого расставания, потому что завершились отношения, а с ними, возможно, не сбылись какие-то мечты, надежды, ожидания. Если человек застревает в каких-то чувствах, он не сможет войти в новые здоровые отношения или спокойно общаться с бывшим как с человеком, без сильной включенности. Хорошо, если при расставании есть поддержка терапевта. Сейчас все больше цивилизованных пар, которые расстаются в семейной терапии, которая помогает каждому выйти из отношений с уважением к себе и к другому.
Последняя стадия завершения — закрепление нового опыта: как я живу без этого человека. Интеграция переваренных чувств и нового себя в жизнь. Главный критерий, что все пройдено и завершено — светлая грусть и благодарность к человеку и интерес к созданию новых отношений с другими людьми. В этой точке идеи остаться близкими друзьями с бывшим уже не возникает.
