В восемнадцать лет кажется, что вся жизнь впереди, миллион возможностей вокруг, ощущение лёгкости и беспечности, уверенность, что так будет всегда. Но наступает тридцать, тридцать пять, сорок лет — и резко всё меняется. Знакомый, уютный, созданный собственными руками мир вдруг становится не мил. Это не зависит ни от количества заработанных денег, ни от статуса, ни от наличия или отсутствия отношений, детей, друзей. Никто не знает точную формулу, используя которую можно стопроцентно миновать кризис. Но есть люди, которые прошли сами и помогают другим преодолевать трудности переосмысления себя и собственной жизни. АиФ.ru обратился к одному из них, психологу, автору методики «Так-И-Да-терапии» Александру Некрасову, чтобы найти ответ на вопрос, который в такие минуты посещает многих: «Стоит ли кардинально менять жизнь после тридцати, если по социальным меркам она выглядит приемлемо и должна радовать?»
Кризис среднего возраста
В шаманизме есть история про циклы жизни. Кто-то в них верит, кто-то нет, но они помогают иначе смотреть на происходящее с человеком. Благодаря этой идее жизненный путь можно разделить на четыре этапа. У каждого из них определённые задачи, которые стоят перед человеком. Первый период — растущая душа. Он совпадает с этапом взросления до 21 года. Далее следует второй — социальная душа. Он проходит с 21 года до 40 лет. В это время происходит реализация в социуме: построение отношений, создание семьи, рождение и воспитание детей, профессиональная реализация. Индивид «возвращает» то, что сам получил и переработал от людей в детстве. После сорока следует третий период — индивидуальная душа. К этому моменту человек многое понимает про себя, свою профессию, материальные возможности и может перейти к тому, чтобы собирать собственную личную мудрость. Это проявляется через внутреннее непонимание того, что теперь делать со всем имеющимся и для чего всё это было. Кто-то приходит к выводу, что достигал чего-то, потому что так хотела мама или было принято, но это не совсем про его мечты. Происходит пересмотр того, что было создано между двадцатью и сорока годами. Возникает вопрос: хочет ли человек продолжать жить дальше так же? И вообще, зачем он живёт и будет продолжать жить?
Можно ли заранее подготовиться и всё предусмотреть?
Сейчас молодёжь как будто бы уже задумывается про смыслы, задаётся вопросом, чем она живёт. Это происходит благодаря смене эпох, новому веянию, интернету. Человечество поворачивается в сторону индивидуальности. Другое дело, чтобы начать в полной мере про это переживать, необходимо потерять время. Нужно почувствовать и осознать, что у нас кроме времени ничего другого нет. До 35-40 лет, как правило, об этом не беспокоятся, потому что есть вера, что всё впереди. А в сорок лет человек резко начинает ощущать, что то, что было впереди, уже прошло и дальше только старость и смерть. Многие сферы жизни, такие как здоровье, отношения, работа, это подтверждают.
Поиск смыслов
После того, как понимание быстротечности бытия шандарахнет как гром среди ясного неба, люди начинают искать ответы и объяснение происходящему. Во время поиска может разрушиться вся жизнь. Происходит переоценка того, что произошло, чего человек достиг, почему всё это перестало радовать. Появляется ощущение, что двадцать лет пролетели, и человек сам их пропустил, упустив что-то важное. У кого-то появляются мысли, что с ним что-то не так. Это период не одного дня. Это процесс длиною в месяцы, а то и годы.
Самый трудный момент на этом пути — время отчаяния. Человек может находиться в нём и не понимать, что происходит. Дальше он осознаёт свое состояние, но не знает, что с этим можно сделать. Когда находящийся в тупике человек сможет дать определение своему состоянию, то сможет изучить его, и только после этого что-то поменять и выйти из ощущения безнадёжности. Помимо отчаяния, фокус внимания сконцентрирован на том, что жизнь когда-нибудь где-то там закончится. Обычно страх смерти мешает увидеть и осознать новое, понять и признать, что впереди есть отрезок жизни, который предстоит пройти.
Если разобраться со своим страхом, то в появившемся представлении можно обнаружить большой ресурс, на базе которого можно продолжить искать и открыть для себя невероятные знания об устройстве себя, своего внутреннего и внешнего пространства, понять, что влияет на собственное поведение, на судьбу, на то, каких людей человек притягивает или отталкивает, как складываются отношения и уровень удовлетворенности жизнью. Можно найти ответ на главный вопрос «Про что я здесь?»
Как помочь себе в момент отчаяния?
В момент полной безнадёжности нельзя оставаться одному. Чтобы помочь себе, необходимо искать помощь психолога, единомышленников, тех, кто уже прошёл или находится на шаг впереди и может поддержать своим примером.
На этом этапе помогает волонтёрская помощь тем, кому хуже, чем вам. В этом движении много людей, которые тоже в отчаянии или живут в болезненной ситуации. Когда человек кому-то помогает, он чувствует больше опоры, потому что, помогая другим, у него появляется ощущение, что кто-то в этом мире поможет ему.
Один из способов ускорить прохождение отчаяния — быть в правде, не врать самому себе, признаться, что находишься в тупиковом состоянии. Признание помогает освободиться от борьбы с собой и происходящим, начать жить в реальности, какая бы она ни была. Это неприятный и болезненный процесс, однако он помогает выбраться из иллюзий и начать реально что-то менять.
Ломать не строить
Я не жалею, что кардинально изменил свою жизнь, однако если человек может продолжить жить, как он жил до этого, то лучше не разрушать то, что уже есть, потому что это длинный путь. Не получится зайти к психологу на полчаса и убрать внутреннее неудовлетворение или всё понять. Мне понадобилось семь лет, чтобы разобраться со всеми своими тараканами. Человек так устроен, что всё внутри него взаимосвязано. Это как паутина, если потянуть за одну ниточку, она вся начнёт деформироваться и искривляться. У многих первое время присутствует ощущение того, что вся жизнь начинает рассыпаться или изменяться. Поработать локально с какой-то проблемой, не задевая остальные сферы жизни, получается крайне редко.
Если человек вступил на этот путь, то обратной дороги уже не будет. Если увидел проблему, развидеть её не получится. Однако нередко встречаются люди, которых что-то не устраивало, но они думали-думали и проигнорировали свои ощущения, а потом жалели об упущенном времени. Если сейчас у человека есть ощущение, что что-то не так, то со временем оно только будет нарастать. Это сигнал о возможном кризисе впереди. Часто употребляемые фразы или мысли «я терплю ради...» нередко оборачиваются резким уходом в глубину отчаяния, которое достаточно сложно прожить и выйти из него.
Кто я?
Третий период жизни — про то, как моя уникальность человека может здесь раскрыться. Что он после себя оставит для человечества. Это необязательно про гениальность или созданный шедевр, это может быть что-то простое, что повлияет на другого человека и запустит цепочку трансформаций. Каждый человек сам находит ответ на вопрос: чем он наполняет свою жизнь. Это не про смысл жизни или цель, а про процесс. Почему человек каждый день просыпается, с чем засыпает, о чем общается с людьми, как живёт каждое мгновение. Если начать отвечать на эти вопросы, то получается сложно, потому что простого ответа как такового нет. Однако появляется ощущение, что человек востребован, не конкретно кем-то или социумом, а прежде всего самим собой и тем духом его жизни, увлекаемый которым он начинает жить.
Как будто раньше фокус был развернут на других, а сейчас внимание переводится на себя, и становится важным, как я хочу прожить эту жизнь. Появляется потребность и возможность быть проявленным в идеях и движениях собственной индивидуальности, своей души.
