Некоторые исследования подтверждают связь психоэмоционального состояния человека с его физическим здоровьем, о чем в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала психолог Кристина Мизерная.
Ученые выяснили, что физические расстройства, связанные с психическими переживаниями, возникают из-за активности нервных импульсов от мозга к частям тела, провоцирующих выделение адреналина. В свою очередь, это запускает химические процессы, которые порождают ощущаемый дискомфорт.
По словам эксперта, эмоциональные потрясения могут стать причиной разбалансировки организма и привести к развитию психосоматических заболеваний, среди которых мигрень, гормональные нарушения, повышение артериального давления, высыпания на коже и хроническая усталость. Сильнейшими провокаторами недугов являются подавленные и вынесенные чувства, например, гнев, вина, горе и стыд.
Мизерная отметила, что выработка гормонов стресса на фоне жизненных проблем может замедлить работу ЖКТ или вовсе прекратить ее. Подавление эмоций и чувств продолжит усугублять положение и может привести к гастриту, воспалению двенадцатиперстной кишки, синдрому раздраженного кишечника, язвенной болезни и так далее.
В свою очередь, страх контакта с людьми, накопленные обиды, недостаток творческой самореализации и недосказанность могут проявляться через заболевания верхних дыхательных путей. Стресс, подавленные чувства, эмоциональное напряжение и психологические травмы могут спровоцировать нарушения иммунной системы и возникновения воспалительных процессов, а бессознательное неприятие себя — проблемы с женской репродуктивной системой.
Психолог уточнила, что в некоторых случаях можно самостоятельно уменьшить соматические проявления стресса. Она советует вести личный дневник, заниматься спортом, сбалансировать рацион, проводить больше времени на свежем воздухе, общаться с близкими и позволить себе проявлять эмоции. Однако при недомогании лучше проконсультироваться со специалистом, резюмировала эксперт.
Ранее психолог Владимир Шляпников объяснил, как справиться с выгоранием на работе.
