В программе «Жить здорово!» на Первом канале врач-психиатр Антон Масякин рассказал студентам о важности правильного режима сна при подготовке к экзаменам. Он отметил, что сон является одним из ключевых факторов восстановления организма, а его нарушения могут привести к развитию серьёзных заболеваний, передаёт 1tv.ru.
По словам специалиста, спать не менее восьми часов важно как в ночь перед экзаменом, так и после него. Он подчеркнул, что ложиться спать следует до полуночи.
Ведущая передачи, доктор медицинских наук Елена Малышева, дополнила, что в ночное время мозг формирует нейронные связи. Она подчеркнула необходимость придерживаться чёткого графика, в котором предусмотрены ранний подъём и ранний отход ко сну.
Ранее врач-психотерапевт Леонид Третьяк назвал методы, которые помогут быстро заснуть.
Сомнолог Гаврилова: телефон перед сном мешает качественному отдыху 
Сомнолог Бузунов рассказал, как правильно высыпаться в отпуске 
Сомнолог Бузунов: частые кошмары могут указывать на проблемы со здоровьем 
Сомнолог Царева объяснила, как наладить сон в жаркую погоду 
