Наталья Козловская, врач-офтальмолог: как защитить глаза от компьютера?

Я работаю за компьютером и ношу контактные линзы. К вечеру глаза устают, как будто песок в глаза насыпали. Неужели пора переходить на очки?

Ирина У., Москва

Пациенты, чья деятельность связана с длительной работой за компьютером и носящие контактные линзы, часто жалуются на сухость глаз. Прежде всего, это связано с тем, что человек моргает в 5 раз реже, чем обычно, глядя на экран монитора. При моргании слезная жидкость  равномерно распределяется по всей видимой части глаза, поддерживая постоянную увлажненность и препятствуя попаданию мельчайших инородных тел. Соответственно, чем реже мы моргаем, сидя за компьютером, тем меньше увлажняется поверхность глаза. К тому же, в офисе ситуация усугубляется кондиционерами, которые сушат глаза, а микрочастички пыли беспрепятственно попадают на поверхность глаза, вследствие редкого моргания. Специалисты подчеркивают, что проводить длительное время за компьютером, особенно без перерывов,  крайне вредно для здоровья глаз, даже если вы не пользуетесь контактными линзами. 

Многие офисные работники страдают «синдромом сухого глаза» с ощущением песка, соринки и жжением в глазах. В этом случае специалисты рекомендуют для работы за компьютером использовать  линзы последнего поколения, которые хорошо увлажнены. Например, однодневные силикон-гидрогелевые линзы c увлажняющей технологией. Также рекомендуется каждые 30-40 минут  делать перерывы для расслабления глаз, стараться чаще моргать. Одним из решений проблемы является применение препаратов-слезозаменителей (глазные капли). Но они, как правило, облегчают состояние сухости глаз ненадолго и снижают качество и количество собственной слезной жидкости при длительном применении.

Коллеги порекомендовали корригирующие очки с покрытием для работы за компьютером – говорят, в них глаза чувствуют себя лучше. Чем такие очки отличаются от обычных? Можно ли в таких очках ходить по улице ходить, или обязательно менять после работы?

Анна Соколова, Москва

Наиболее верный способ сделать работу за компьютером максимально комфортной и безопасной для ваших глаз – это использовать, при необходимости, ту коррекцию, которую вам порекомендовал офтальмолог. Важно, чтобы этот способ коррекции полностью удовлетворял зрительные потребности в соответствии с возрастом пациента. Как правило, молодые люди и люди среднего возраста используют одни очки и для работы за компьютером, и для улицы. Более старшее поколение использует либо специальные очки для работы за компьютером с так называемыми офисными линзами, либо очки с прогрессивными линзами, в которых можно и по улице ходить, и за компьютером работать. В любом случае, очки должны быть с прозрачными линзами и с антибликовым покрытием. Это повысит четкость изображения, контрастность восприятия и снизит утомляемость глаз при длительной работе с монитором. Если мы говорим о контактных линезах, то в этом случае надо использовать линзы из материала, обладающего максимальной кислородопроницаемостью.  На сегодняшний день это линзы из силикон-гидрогелевых материалов.

В Интернете продаются очки с дырочками, которые должны помогать глазам при работе с монитором. Как они действуют? Всем ли показаны?

Висса Малькович, Москва

«Очками с дырочками» - это перфорационные очки-тренажеры, которые используют для укрепления глазных мышц. У перфорационных очков есть как рекомендации к применению, например, в качестве способа снятия нагрузки на глаза, так и противопоказания и недостатки ношения. Но до сих пор нет научных доказательств и исследований, которые бы подтверждали  заявления производителей и продавцов данной продукции, что использование очков излечивает от заболеваний глаз или повышает остроту зрения.

 

Смотрите также:

• В цифрах и фактах: каждый 4‑й россиянин носит очки или контактные линзы →
• Контактные линзы: кому подходят и как их выбирать →
• Контактные линзы для водителей: как выбрать? →