Современные исследования всё чаще подтверждают, что движение и физическая активность становятся важным союзником в борьбе с онкологическими заболеваниями. Даже простые занятия — от быстрой ходьбы до игр с детьми — оказывают значительное влияние на здоровье и прогноз больных. Об этом в беседе с KP.RU рассказал заместитель директора по научной работе НИИ клинической онкологии НМИЦ онкологии имени Н. Н. Блохина профессор, доктор медицинских наук Алексей Трякин.
Он отметил, что физическая нагрузка полезна и здоровым людям, и пациентам с заболеваниями. Она снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий и онкологии. Для тех, кто уже столкнулся с диагнозом «рак», активность становится способом продлить жизнь и улучшить её качество.
Примеры клинических наблюдений подтверждают, что при метастатическом раке поджелудочной железы регулярная физическая активность способствует большему уменьшению опухоли по сравнению с контрольной группой и снижает выраженность побочных эффектов химиотерапии. Пациенты испытывают меньше усталости и болей. На ранних стадиях, когда опухоль удалена хирургически, но остаётся риск микрометастазов, подвижность играет решающую роль, увеличивая продолжительность жизни. При этом не имеет значения, был ли человек активным до болезни — важна именно та активность, которую он проявляет после операции.
Физическая нагрузка помогает на всех этапах: во время лечения снижает токсичность терапии и повышает шансы пройти полный курс, после лечения уменьшает вероятность рецидива, а до него укрепляет организм и готовит к испытаниям.
Трякин пояснил, что опухоль не является изолированным объектом, а перестраивает окружающую среду под себя, в том числе используя иммунные клетки в свою пользу. Физическая активность меняет этот баланс: уменьшает хроническое воспаление, снижает уровень висцерального жира, препятствует развитию сосудов, питающих опухоль, и помогает организму уничтожать микрометастазы. Кроме того, активные пациенты лучше переносят химиотерапию.
Эффективность активности отмечена практически при любых формах рака, особенно при опухолях желудка, кишечника, простаты, лёгких и молочной железы. Для некоторых заболеваний, например, детских онкопатологий или гематологических форм, необходимы отдельные исследования.
Оптимальной считается умеренная нагрузка: быстрая ходьба, подъём по лестнице или иные виды активности, при которых учащается пульс и дыхание. Для заметного эффекта достаточно не менее 2,5 часов умеренных занятий в неделю. При этом важно соблюдать постепенность и избегать чрезмерных усилий, особенно сразу после химиотерапии. Если есть осложнения, например, метастазы в кости или отёки, необходимо обсудить нагрузку с врачом и исключить травмоопасные виды спорта.
Физическая активность помогает не только телу, но и психике. Даже бытовые дела или игры с внуками способны отвлечь пациента от тревожных мыслей. Врач подчеркнул, что ограничивать контакт с детьми стоит лишь при тяжёлой иммуносупрессии, а в остальных случаях польза от общения и движения значительно выше риска. То же самое относится и к работе: возвращение в привычный ритм помогает не замыкаться, а повседневные нагрузки становятся важной частью терапии.
Ранее онколог Евгений Черемушкин сообщил, что вирус герпеса может спровоцировать рак кожи.
