Некоторые популярные диеты, действительно, помогают сбросить лишний вес, однако в долгосрочной перспективе они могут нанести вред организму, предупредила врач-диетолог, нутрициолог Лилия Стародубцева.
В беседе с Пятым каналом она назвала три диеты, которые могут быть опасны для организма.
Первая - белковая или кетогенная диета. Подобные диеты основаны на полном исключении углеводов.
«При кето [диете] организм входит в состояние кетоза, когда энергия вырабатывается из жиров, а не из углеводов. В результате люди теряют вес, но в долгосрочной перспективе могут быть очень вредные последствия, например, нагрузка на печень и почки», - объяснила врач.
По словам Стародубцевой, белковой диеты не следует придерживаться без наблюдения врача.
Вторая - монодиета. В этом случае худеющий человек выбирает для употребления лишь один продукт, например, яблоко или кефир. Опасность этой диеты в ее ограниченности. Она может привести к недостатку питательных вещест.
Третья - жесткая низкокалорийная диета.
«Голодание не всегда равно здоровье. Диеты с жестким ограничением калорийности - один из самых быстрых способов сбросить вес. Он самый травматичный для организма», — добавила нутрициолог.
Врач подчеркнула, что нельзя назначать диеты самостоятельно, необходимо выбирать их и придерживаться под контролем специалистов.
Ранее диетолог Сюракшина рассказала, как похудеть за две недели.
