Популярные суперфуды обладают ценными питательными свойствами, но не являются панацеей и требуют разумного подхода к употреблению. Об этом «Известиям» рассказала врач-нутрициолог Елена Коновалова.
Эксперт отметила, что термин «суперфуд» является маркетинговым и обозначает продукты с высокой концентрацией полезных веществ. Среди наиболее ценных продуктов она выделила спирулину с высоким содержанием белка, семена чиа с омега-3 кислотами и японский чай матча. Коновалова подчеркнула, что эти продукты работают только в комплексе со сбалансированным питанием, физической активностью и здоровым сном.
Овощи и фрукты, богатые полифенолами, способствуют замедлению старения мозга и улучшению его функций, рассказала в беседе с RuNews24.ru эксперт по биохакингу Мария Молоствова. Она также рекомендовала включить в рацион полезные жиры, необходимые для нормального функционирования мозга, регулярно заниматься физической активностью и наладить качественный сон.
Ранее британские ученые выяснили, что популярный витамин опасен для организма.
