Примерное время чтения: 1 минута
1753

ЗОЖ в спину. Комплекс упражнений от сутулости

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 29. Мост в будущее 19/07/2023 Сюжет Фитнес-инструкции: комплексы упражнений для самостоятельных тренировок

Согбенная спина – это не только некрасиво. Следствием сутулости могут стать проблемы во внутренних органах.

«Принято считать, что сутулая спина – следствие сколиоза (искривления позвоночника). Однако одна из причин сутулости – слабые мышцы спины, – рассказывает врач – реабилитолог-физиотерапевт высшей категории Татьяна Алышева. – Сутулость чаще возникает в детском возрасте, в период интенсивного роста скелета. Если не обратить на это внимание, неправильная осанка станет привычной и приведёт к развитию сколиоза, а со временем может вызвать боли в спине, прежде­временный износ суставов, межпозвоночных дисков и дыхательную недостаточность. Не дать развиться этим проблемам поможет лечебная физкультура для укрепления мышц спины. Единственное условие – заниматься нужно регулярно. Также для здоровья скелета необходим рацион, богатый макроэлементами (кальцием, фосфором) и микроэлементами, а также витаминами, участвующими в обменных процессах (D и C).

Нажмите для увеличения
Нажмите для увеличения
Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы