Коронавирус никуда не делся. Люди по-прежнему болеют. В среднем на восстановление после заболевания уходит 2,5 месяца. Этот срок можно сократить.
«Главные проблемы после ковида — затруднённое дыхание, слабость, одышка, небольшой кашель, — рассказывает завотделением амбулаторной реабилитации Сеченовского университета Вячеслав Ушаков. — Лечебная физкультура помогает “продышаться” — очистить дыхательные пути, восстановить объём лёгких, насытить организм кислородом. Восстановление пройдёт быстрее, если вы не будете ограничиваться только дыхательными упражнениями. Также рекомендуется надувать шарики, медленно выдыхать воздух через тонкую трубочку в воду. Как только позволит самочувствие, необходимо выходить на прогулку, каждый раз увеличивая время и пройденную дистанцию».
Нажмите для увеличения
