Весна несёт с собой не только долгожданное тепло, но и нежданные сюрпризы в виде простуд.
О том, чего ждать от наступившей весны, беседуем с д. м. н., главным внештатным детским специалистом-пульмонологом столичного Департамента здравоохранения, проф. Первого МГМУ им. Сеченова Александром Малаховым.
Бдительность и ещё раз бдительность
Ольга Захарова, «АиФ Здоровье»: Александр Борисович, весна — это всегда вспышка сезонных ОРВИ и гриппа. Ожидаются ли какие-то особенности или сюрпризы на сей раз?
Александр Малахов: После продолжительной холодной зимы погода налаживается и людям хочется больше гулять. Однако зима с длительными периодами отсутствия солнца и витаминов организм ослабляет. А значит, снижается противоинфекционная иммунная защита, и человек больше подвержен простудным заболеваниям.
Оказывают воздействие и перепады температуры воздуха. Если они незначительны, на здоровье это скажется вряд ли, но колебания в 15-17 градусов и больше могут вызвать как минимум общую слабость и недомогание, причём не только у метеозависимых людей. От этого организм ослабевает ещё больше, и схватить простуду или грипп достаточно просто.
Пока эпидемиологическая обстановка по сезонным ОРВИ и гриппу остаётся спокойной, но исключить локальных вспышек заболеваемости, безусловно, нельзя. Ко всему прочему, мы продолжаем жить в условиях циркуляции нового коронавируса, поэтому ни в коем случае нельзя ослаблять бдительность. Так что и дальше следует продолжать соблюдать противоэпидемические меры: носить маски и перчатки, соблюдать дистанцию, чаще мыть и обрабатывать средствами дезинфекции руки.
— Кто в первую очередь должен остерегаться этих заболеваний и заботиться об укреплении иммунитета?
— В первую очередь о своем здоровье необходимо позаботится пожилым людям, тем, у кого есть хронические заболевания, беременным женщинам. А родителям следует уделить внимание здоровью своих детей дошкольного и школьного возраста. Именно эти группы чаще всего подвержены развитию осложнений на фоне респираторных инфекций.
Когда начинать лечиться?
— Как именно следует заботиться?
— Советы по укреплению иммунитета универсальны — прогулки на свежем воздухе, внимание к рациону, в который необходимо включать больше свежих овощей и фруктов. Не забывайте и про физическую активность: доказано, что ежедневные упражнения по 15-20 мин не только, что называется, «разгоняют кровь», но и укрепляют иммунитет. Следите за режимом сна и бодрствования, ведь, как известно, достаточный и крепкий сон — залог здоровья.
Хочу предостеречь: сейчас театры, кино, центры отдыха один за другим начинают работать, но всё же лучше пока избегать подобных многолюдных мест.
— Обычно сезонными недугами заболевает вся семья. Что делать, если и большие, и маленькие её члены всё-таки заболели?
— Дожидаться, пока разболеется вся семья, вовсе не обязательно. При возникновении простуды у кого-то одного необходимо сразу вызвать участкового врача, который назначит правильное лечение. Больного желательно изолировать от здоровых окружающих, например в отдельную комнату.
Ещё не заболевшие домочадцы, длительно контактирующие с больным, имеют высокий риск заразиться. Скорее всего, они уже заболели, только недуг пока в инкубационном периоде и ещё не проявился характерными симптомами. Поэтому можно начинать лечение противовирусными препаратами, например Эргофероном, Умифеновиром, Генфероном.
Чтобы исключить высокую концентрацию вируса, помещения необходимо чаще проветривать, а также увлажнять в них воздух. Но если появляются первые признаки простуды, противовирусную терапию (тем же Эргофероном) необходимо начинать в первые же сутки проявления заболевания. Но всё же лучше укреплять иммунитет и не болеть.
