Черешня содержит не только витамины и антиоксиданты, но и может облегчить процесс засыпания. Об этом сообщает издание Healthline со ссылкой на результаты научных исследований, перевод статьи сделал aif.ru.
Специалисты объясняют этот эффект содержанием мелатонина — гормона, который помогает регулировать цикл сна и бодрствования. Кроме того, в черешне присутствуют растительные соединения и аминокислоты, участвующие в выработке веществ, влияющих на качество отдыха.
«Употребление черешни или сока из кислых сортов может улучшить качество сна», — отмечают авторы материала со ссылкой на данные исследований.
Ранее ученые также пришли к выводу, что черешня обладает противовоспалительными свойствами благодаря высокому содержанию антоцианов и других антиоксидантов. Эти вещества помогают бороться с окислительным стрессом и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
При этом специалисты подчеркивают, что черешня не является средством для лечения бессонницы. Однако включение ягоды в сбалансированный рацион может способствовать более полноценному отдыху и восстановлению организма.
