Спасут ли пробиотики от депрессии?
Хандрите? Раздражены? Прежде чем идти к психиатру за антидепрессантами, наладьте микрофлору своего кишечника. В чём связь? Сейчас расскажем.
Пробиотики и пребиотики не только лечат дисбактериоз кишечника, но и уменьшают проявление депрессии. Учёные установили наличие устойчивой связи между пищеварительным трактом и головным мозгом. Поэтому поддержание здоровой микрофлоры кишечника помогает изменить мысли на более позитивные. К пробиотикам относятся кисломолочная пища (например, обогащённые полезными бактериями йогурты) и разные продукты брожения (например, квашеная капуста). Ну а пребиотики — это пища полезных бактерий, они содержатся в растениях. Как показал ряд исследований, в которых учёные тестировали 12 различных штаммов лакто- и бифидобактерий, применение 11 из них приводило к снижению депрессии. А тот единственный штамм, что не улучшал настроение, положительно повлиял на когнитивные показатели. 
