Правда ли, что засыпать после полуночи вредно для здоровья?
Есть известные утверждения, которые гласят, что спать нужно не меньше 8 часов, а засыпать лучше до полуночи. Ученые обнаружили, что «совы» склонны к болезням больше, чем «жаворонки».
Врач-сомнолог Евгений Кобзев подтвердил, что спать 7-8 часов в сутки для взрослого человека — это нормально.
«Продолжительность сна зависит от возраста: чем младше организм, тем сна надо больше. Когда ребенок рождается, он спит по 18 часов и даже больше, потом у него два сна дневных, потом один сон в садике, в школе дневной сон уходит. Когда человек выходит на пенсию, если он здоров, то его сон сокращается», — считает Кобзев. 
Почему засыпать до полуночи полезно?
В первой половине ночи человек находится в фазе медленного сна. В это время происходит восстановление организма, вырабатываются гормоны. Вторая половина ночи — фаза быстрого сна. В это время идет психологическое и эмоциональное восстановление.
Поздно ложиться спать — вредно?
Ученые из Шведского университета Гётеборга выяснили, что «совы» более склонны к развитию сердечных заболеваний, чем «жаворонки».
В исследованиях принимал участие 771 человек в возрасте от 50 до 64 лет. 128 из них назвали себя совами. После исследования оказалось, что атеросклероз почти в два раза чаще встречается у «сов».
Что такое атеросклероз?
Этот термин был впервые использован немецким патологом Феликсом Маршаном в 1904 году. Это заболевание, при котором стенки сосудов утолщаются либо на них образуются бляшки. В итоге просвет артерий сужается, нарушается кровоток, затрудняется нормальное кровоснабжение органов и тканей.
По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания входят в число основных причин смерти людей по всему миру.
Источники: https://ria.ru
