Проветривание как манипуляция — на первый взгляд, довольно простая процедура. Однако вопросов связано с ней много: одним неясно, надо ли выходить из комнаты, когда открыты окна, других интересует возможность спать, одновременно запуская свежий воздух в комнату, и т. д.
При этом освежать квартиру периодически надо, это важный пункт в деле сохранения здоровья человека. Для должного насыщения организма кислородом надо вовремя пополнять его запасы в помещении.
В чем польза проветривания?
В квартире на постоянной основе живут вредные для человека микроорганизмы. В их числе плесень, клещи, различные бактерии и вирусы. Все они при накоплении могут негативно сказываться на состоянии здоровья человека, приводя к развитию аллергических реакций и прочих заболеваний.
На фоне недостаточной вентиляции у человека может начаться кислородное голодание. Также в непроветриваемом помещении могут накапливаться и такие вещества, как аммиак, метан, альдегиды. Ученые подсчитали, что всего таких компонентов в воздухе может собираться до 400 разных видов. Все они становятся причиной сонливости, снижения работоспособности, ощущения постоянной усталости и даже вымотанности, развития головных болей.
Свежий воздух, поступающий в помещение при проветривании, положительным образом сказывается на состоянии человека. Во-первых, циркуляция воздуха снижает содержание в помещении вредных примесей, избавляет от неприятных запахов, поддерживает на нужном уровне кислород, снижает риски развития плесени, которая опасна для здоровья.
Нюансы проветривания
Как правильно проветривать комнату, чтобы после этого становиться только здоровее, АиФ.ru рассказала Галина Тарасова, врач-оториноларинголог, главный научный сотрудник ФГБУ «НКЦ оториноларингологии ФМБА России», д. м. н., эксперт «Лиги здоровья нации».
Проветривать комнату надо следующим образом. Для начала открываем окно или фрамугу и выходим из комнаты. В случае если мы параллельно хотим «прогуляться», можно так назвать желание подышать свежим воздухом, нужно одеться. Тут работает следующий принцип: надеваем на себя чуть меньше одежды, чем если бы мы собирались выходить на улицу. Обязательно ориентируемся на погоду на улице, чтобы не допустить переохлаждений.
Во время карантина вполне возможно и поприннимать солнечные ванны. При этом не стоит думать, что раз вы выходите на солнце с балкона, то можно прямо так взять и выйти. Нет, лучше всего принимать солнечные ванны до 12 часов дня. Если же вы собираетесь выходить на балкон позже, надо надевать кепку с козырьком или шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки, чтобы не получить ожоги.
Также следует экипироваться, если вы сидите в проветриваемом помещении, а в нем на вас попадают солнечные лучи.
Во время проветривания стоит бояться сквозняков: они за собой ничего хорошего не несут, а на их фоне вы можете заболеть ОРВИ. Избежать сквозного проветривания поможет закрытие всех других окон и дверей в доме.
Проветривать можно раз в пару часов по необходимости. Конечно, стоит опираться на здравый смысл и фактическую погоду. Например, если у вас солнечная сторона, можно проветривать почаще. Когда на улице сильный ветер, проветривать надо аккуратнее и осторожнее. Также особое внимание следует уделять проветриванию в дождливую погоду: при косом дождике не стоит усердствовать, чтобы он не заливался в комнату. В сильный ветер при этом проветрится быстрее, но в комнате в это время лучше находиться в одежде потеплее. Также стоит ориентироваться на задачи, которые вы себе ставите: охладить помещение или проветрить.
Что касается ночного проветривания то почему нет? Достаточно надеть на себя пижаму потеплее, например, со штанами, укрыться одеялом поплотнее, и сон в проветриваемом помещении будет крепче и здоровее. Конечно, на возможность спать при открытых окнах влияет погода. Так, например, если сильный ветер, то спать с открытым окном будет сложно: все будет задувать и бренчать.
Для получения более качественного воздуха в помещении можно поставить и воздухоувлажнитель. Он будет полезным всегда. Сейчас к тому же продолжается отопительный сезон, вследствие чего воздух в помещении дополнительно подсушивается. Многие люди считают, что если у них есть цветы на подоконниках, то они получают должный уровень увлажнения воздуха, поливая их. На самом деле этого недостаточно. Поэтому такой прибор, как увлажнитель, всегда будет только на пользу: дышать с ним комфортнее и приятнее.
Не стоит в период домашнего режима игнорировать такую простую манипуляцию, как проветривание. Но выполнять ее нужно правильно, чтобы она была на пользу. Тем более что это сделать не так сложно.
