Речь об остеоартрозе и остеопорозе – системном заболевании, связанном со снижением плотности костной ткани, которое нередко приводит к переломам (в том числе шейки бедра), а в конечном счёте к инвалидности и даже гибели страдающего остеопорозом человека.
Обратившись к специалистам, мы решили перечислить факторы риска этих двух заболеваний, которые во многом схожи и которые важно вовремя распознать и предупредить.
Наследственность
Если ваши родители страдали заболеванием опорно-двигательного аппарата и/или у кого-то из них был перелом шейки бедра, то же самое может ожидать и вас.
Выход. Не ждать, пока настигнет опасное заболевание, и пройти обследование. Особенно если у вас уже был перелом лучевой кости, плеча, шейки бедра, ребра при низком уровне травмы (падении с высоты своего роста, неловком движении).
Другой настораживающий признак – снижение роста более чем на 2 см за год или на 4 см по сравнению с ростом, который был у вас в юности, что может свидетельствовать о компрессионном переломе тел позвонков, который чаще всего проходит незаметно.
Возраст старше 60 лет
Остеоартроз и остеопороз – возрастные заболевания. И в первую очередь подстерегают женщин в постменопаузе, когда наступает резкий дефицит половых гормонов эстрогенов, играющих важную роль в костном и суставном балансе.
Выход. Пройти обследование, которое включает в себя: рентгенограмму проблемных суставов, денситометрию – определение минеральной плотности костной ткани, а также анализ на уровень кальция, креатинина в крови, в суточной моче. При необходимости врач назначит дополнительную диагностику: магнитно-резонансную томографию и/или артроскопию.
Дефицит движения
Вследствие снижения или отсутствия адекватной физической нагрузки мышечные структуры постепенно ослабевают, что, в свою очередь, влечёт за собой патологические изменения в костных и суставных структурах.
Выход. Самое полезное для профилактики остеоартроза и остеопороза – физические упражнения, направленные не на статическую, а на двигательную нагрузку (плавание, скандинавская ходьба, лыжные прогулки, танцы). Это позволяет укреплять различные группы мышц и помогает замедлить потерю костной массы и дегенеративные изменения в хрящевой ткани суставов.
Недостаток полезных микроэлементов
При остеоартрозе и остеопорозе нередко наблюдается дефицит кальция и необходимого для его усвоения витамина D (многие из нас недобирают и половины их дневной нормы с пищей), а также коллагена, необходимого для питания суставного хряща.
При остеоартрозе не обойтись и без приёма хондропротекторов – препаратов, которые являются не только строительным материалом для суставного хряща, но и обладают противовоспалительным действием и позволяют снизить приём обезболивающих и противовоспалительных препаратов.
