Смена сезонов нередко приносит за собой нарушения в состоянии здоровья. Например, может появиться боль в суставах стопы. И в этом случае необходимо посетить врача, так как тело может сигнализировать о «неполадках» опорно-двигательной системы. О том, 
почему именно осенью нужен такой «чекап» и как подготовиться к холодам, aif.ru рассказала Ольга Чижевская, исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии».
«Предсказатели» погоды
С резким наступлением холодов многие из нас поневоле становятся «барометрами»: лучше любого прогноза погоды могут предсказать дождь и снег по тому, как начинает «крутить» колено или запястье, или «ломить» косточки стоп, говорит специалист. И ортопеды, и подиатры говорят, что самые частые обращения в осенний период — жалобы на боли в суставах: бедрах, коленях, лодыжках. Страдают именно те отделы опорно-двигательного аппарата, на которые приходится максимальная нагрузка. «Чаще всего так напоминают о себе последствия старых травм или хронические заболевания, но всегда есть вероятность „открыть“ что-то новое, например, именно в периоды межсезонья могут манифестировать (проявиться в первый раз) такие заболевания суставов, как артрит, остеоартроз, остеопороз, подагра и другие. Поэтому очень важно не терпеть боль, а даже при незначительном дискомфорте обращаться за консультацией к специалистам, ведь это может быть сигналом о серьезной патологии и привести к необратимым последствиям», — предупреждает Ольга Чижевская.
Почему это происходит именно осенью: теории
Теория номер один заключается в том, что мы... мерзнем, отмечает Ольга Чижевская. И организм старается поддерживать основные органы — сердце и легкие, — направляя именно туда усиленный кровоток и оставляя суставы на «голодном пайке». «Под воздействием низких температур сужаются все ткани, окружающие сустав, суставная жидкость становится гуще, и ее амортизирующие свойства резко снижаются. Наши движения становятся скованными, мы чувствуем определенную жесткость в суставах, дискомфорт и болезненность, растет риск повреждения суставных хрящей», — рассказывает специалист.
Еще одной причиной называют снижение синтеза витамина D в осенне-зимний период: кости истончаются и слабеют, суставы изнашиваются быстрее. Также, согласно одной из теорий, причиной боли в суставах может стать сезонная аллергия. Считается, что основными триггерами пищевой аллергии, которая может «проявиться» болью в крупных суставах, по словам Ольги Чижевской, являются такие продукты, как:
- сахар,
- жирные кислоты,
- рафинированные углеводы,
- алкоголь.
Больше всего поклонников у теории влияния атмосферного давления. Действительно, осенью перепады атмосферного давления достаточно сильные, что, в свою очередь, вызывает скачки артериального давления, и далее «сигнал» передается на суставы, кровообращение нарушается. «Если сустав уже затронут какими-либо дегенеративными изменениями, имеются признаки истирания хряща, то последует обострение воспалительного процесса и обострение болевого синдрома», — подчеркивает Ольга Чижевская.
Предотвратить и/или облегчить
Лишний вес — дополнительная нагрузка на суставы, поэтому, рекомендует Ольга Чижевская, ведите активный образ жизни, делайте зарядку и правильно организуйте свое питание, обязательно добавьте в рацион витамины и минералы, особенно кальций. «Помните, он хорошо усваивается только в сочетании с витамином D, есть в миндале, сое и молочных продуктах. Также не забывайте о других веществах, необходимых для здоровья костей и суставов: коллагене (мармелад, желе, холодец и пр.) и глюкозамине (говядина, птица, морепродукты и пр.)», — отмечает специалист.
Если вас тревожат постоянные боли, не откладывайте визит к врачу: тело сообщает о сбое, причем диагностика может показать, что «виноваты» вовсе не суставы, а другие отделы скелетно-мышечной системы. «Так, очень часто боли в колене, тазобедренном суставе могут быть следствием деформации стопы, и в первую очередь понадобится коррекция причины. В таком случае рекомендации врача будут направлены на снижение нагрузки на стопу, на восстановление конгруентности (соответствия форм поверхностей костей) ее суставов и работы мышц: физические укрепляющие упражнения, мануальная терапия, рекомендации по выбору „правильной“ обуви и назначение индивидуальных ортезов полного контакта. Да, с помощью правильно подобранных и полностью индивидуализированных стелек можно избавиться от боли в стопе, колене, пояснице и даже от головных болей», — поясняет Ольга Чижевская.
Будьте бдительны, советует специалист, прислушивайтесь к состоянию своего организма. Собираясь на прогулку, одевайтесь тепло, берите с собой термос с горячим чаем, чтобы согреться. И тогда осень пройдет без боли.
