Обет молчания. 5 причин потери голоса и способы его восстановления

Инфекционно-воспалительные заболевания лор-органов 

Увеличенные в размере, воспалённые глоточные миндалины, отёкшие и воспалённые ткани слизистой оболочки горла – серьёзная помеха голосу, который может не только изменять свою окраску и звучность, но и пропасть вовсе.

Что делать. Помимо лекарств восстановить голос помогут горячие ножные и ручные ванны, отхаркивающие микстуры, ингаляции, промывание горла лечебными растворами, тёплое питьё. И режим молчания. Как минимум на несколько дней.

Кстати. Если вы простудились, не пытайтесь разговаривать шёпотом, иначе вы ещё больше нагрузите воспалённые голосовые связки.

Статья по теме

Вернуть голос: три рецепта для лечения горла

Большая голосовая нагрузка 

От неё страдают не только певцы и актёры, но и представители говорящих профессий: преподавали, экскурсоводы, рекламные агенты, которые из-за чрезмерных голосовых перегрузок нередко зарабатывают узелки на голосовых связках.

Что делать. Справиться с этой проблемой поможет только фониатр, который назначит медикаментозное лечение, физиотерапию. На помощь придут и специальные дыхательные, артикуляционные упражнения, направленные на формирование правильного голосообразования и дыхания. И конечно, в остром периоде пациенту предписан полный голосовой покой.

Кстати. Чтобы не перегружать свой голос, постарайтесь придерживаться ряда несложных правил:

• ешьте не позже, чем за час до предстоящего выступления или лекции (при этом избегайте острой, жирной пищи и холодных напитков);
• во время беседы или переговоров постоянно пейте простую, негазированную воду.

Голос, вернись! Как справиться с охриплостью Подробнее

Курение 

Табачный дым вызывает воспаление слизистой, обжигает дыхательные пути. К тому же курение повышает риск развития рака гортани.

Что делать. Сокращать количество выкуриваемых сигарет, а в идеале отказаться от них вовсе. Правда, медики предупреждают: возврат голосовых связок к прежнему состоянию произойдёт не сразу после отказа от курения.

Кстати. Модный сейчас вейпинг (увлечение пароингаляторами, в которых вместо табака используется ароматическая жидкость, преобразующаяся в пар) не менее вреден для голосового аппарата, чем курение.

Статья по теме

Как быстро восстановить севший голос?

Эндокринные, гормональные нарушения 

Гортань – гормонозависимый орган. Его деятельность тесно связана с железами внутренней и внешней секреции. В частности, щитовидной железы. При гипотиреозе (снижении функции щитовидки) происходит задержка жидкости в органах и тканях и, как следствие, отёк связок.

Что делать. Обратиться к эндокринологу и пройти исследование на содержание в крови гормонов щитовидной железы. В случае отклонения от нормы пройти гормонозаместительную терапию.

Кстати. Меняется голос и с возрастом, что связано с изменением гормонального фона. В результате у женщин голос понижается, а у мужчин, наоборот, повышается.

Заболевания желудочно-кишечного тракта 

В частности, фаринголарингеальный рефлюкс, обусловленный регулярно повторяющимся забросом кислого содержимого желудка в среднюю и верхнюю часть пищевода, а из него – в ротовую полость. Попав на слизистую глотки, желудочный сок, пепсин или желчь вызывают воспаление, провоцируя кашель, осиплость голоса, першение.

Вопрос-ответ

Как вылечить севший голос народными средствами?

Что делать. Пройти эндоскопическое исследование желудка (гастроскопию). И в случае обнаружения рефлюкса пройти лечение препаратами, снижающими выработку желудочного сока и улучшающими сократимость нижнего отдела пищевода.

Кстати. Тем, кто страдает этой проблемой, придётся поменять образ жизни: не есть перед сном, не ложиться и не нагибаться после приёма пищи в течение 1–2 часов, спать с приподнятым головным концом кровати, отказаться от газированных напитков и от тесной, утягивающей одежды.

Когда нужно обращаться к фониатру

• При повышении утомляемости голоса.
• При периодической или постоянной осиплости или слабости голоса.
• При дискомфорте во время голосовой нагрузки.
• При болевых ощущениях в горле, гортани.