Каких витаминов не хватает организму, если мучает бессонница?
Проблемы со сном могут возникать по разным причинам. Иногда виной всему стресс, когда человек, как бы ни старался, будет ворочаться под гнетом тяжелых мыслей. Также приводить к бессоннице могут различные заболевания. А иногда невозможно спать из-за того, что не хватает полезных микроэлементов и витаминов. Каких именно — aif.ru рассказала врач-эндокринолог клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Елена Губкина.
«Для здоровья человека крайне важен полноценный сон. Ведь на фоне его сбоев могут начаться проблемы разного рода — от сердечно-сосудистых до стрессов, ожирения и прочих болезней», — поясняет эндокринолог.
Такие микроэлементы, как кальций и магний, обладают расслабляющим эффектом, снимают тревожность, внутреннюю напряженность, тем самым нормализуют сон. Для нормального сна также необходимы витамины D, Е, С, группы В, предупреждает Елена Губкина.
