Какие мифы о работе сердца развенчал Александр Мясников?
Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» затронул тему мифов в отношении сердца.
Первое мнение — спать на левом боку опасно для сердца
Доктор отметил, что это устойчивый миф, который взялся неизвестно откуда. Ведь сердце по расположению совсем не сбоку. «Лег на сердце — сердце помял. Сердце у человека расположено посередине. Вот правый край его выходит за грудину. Оно величиной с кулак. Если вы ляжете на правый или левый бок — что дальше? Но утверждают, что вредно, и все — почему, я не знаю. Спите, как хотите», — отметил доктор.
При этом он заявил, что больший вред, чем выбор бока для сна, наносит человеку недосып или пересып. Если спать мало, растут риски диабета, инфарктов и инсультов, сердечно-сосудистых патологий. Пересыпать при этом тоже плохо.
Мнение второе — физические нагрузки могут навредить сердцу
«Физические нагрузки могут навредить сердцу, если ты детренирован. Однако если выбирать, то отсутствие физических нагрузок куда как более вредно для сердца. У здорового человека нагрузки могут предотвратить болезни сердца, так как их отсутствие — это фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. И онкологических тоже», — пояснил врач.
Если же человек уже болен и дает себе неадекватные по состоянию нагрузки — это может быть вредно. Тут надо понимать свой объем упражнений и их интенсивность. И человеку с установленной болезнью сердца надо регулярно ходить на велоэргометрию, чтобы понимать порог пульса и порог боли.
Мнение третье — все жиры опасны для сердца
«Мы раньше говорили, что те жиры, которые могут стоять на столе — сало, сливочное масло — вредны, а те, которые текут, полезны. Но это условно», — пояснил доктор Мясников.
Есть разные виды жиров, ряд из которых неполезны в большом количестве для организма, к примеру, мононенасыщенные жиры или животные, например, в молоке или мясе. А есть полиненасыщенные жирные кислоты, которые увеличивают хороший холестерин и снижают плохой.
«Я думаю, что, когда мы говорим слово „жир“, мы представляем себе кусок свинины или сала, хотя даже с салом не все так однозначно. Люди не думают, что растительное масло — это тоже жир. Жиры жирам рознь. И иногда ограничение углеводов более прогностически полезно, чем ограничение жиров», — рассказал Александр Мясников.
Мнение четвертое — ОРВИ вредят сердцу
Доктор отметил, что самолечение и бесконтрольный прием антибиотиков способны навредить сердцу ощутимо. Например, ряд антибактериальных препаратов приводит к развитию аритмии. Также стоит быть поаккуратнее с аспирином, так как растут риски развития кровотечений или кровоизлияний в головной мозг.
А еще вирусные инфекции — грипп или ковид, или любые другие — несут за собой риск тромбоэмболических осложнений.
Мнение пятое — витамины для сердца помогут защитить его от инфарктов
Хотите — пейте витамины для сердца и улучшения своего состояния, заявил врач. Но статистика показала, что каких-то особых улучшений они не принесли. А защититься от инфарктов помогают движение, правильное питание, удержание под контролем веса, нормальный уровень холестерина и сахара в крови, удерживание под контролем артериального давления, отказ от вредных привычек. Также стоит научиться правильно реагировать на стрессы.
При подготовке материала использованы следующие источники:
