Как защитить себя от пневмонии?
Пневмония — заболевание распространенное, она является ведущей причиной госпитализаций. По статистике, 70% случаев — внебольничные. Наиболее опасна такая пневмония для пожилых людей.
Внебольничная пневмония представляет собой острое заболевание, которое развилось вне условий стационара. Также к такому диагнозу относится установленное в течение 48 часов с момента госпитализации заболевание. Сопровождается симптомами инфекции нижних дыхательных путей. В числе таких признаков называют лихорадку, одышку, кашель, выделение мокроты, боль в грудной клетке. Такая патология бывает трех видов — бактериальной, вирусной и вирусно-бактериальной.
Профилактика такого угрожающего жизни состояния, а пневмония чревата летальными исходами, не так уж сложна. В числе основных рекомендаций от Роспотребнадзора следующие пункты:
1. Стоит придерживаться здорового образа жизни, уделять время физической активности, физкультуре, спорту. Также следует чаще гулять на свежем воздухе. Кроме того, воздерживаться от курения в помещении, особенно там, где находятся и другие люди, так как пассивное курение негативно сказывается на состоянии легких и снижает иммунитет.
2. Естественно, требуется и здоровое питание, в котором предусмотрено достаточное количество белков, микроэлементов, витаминов. В идеале включать в рацион человека свежие овощи и фрукты ежедневно, также в меню должны присутствовать мясо, рыба, молоко и молочные продукты.
3. В холодное время года одеваться следует по погоде, исключая риски переохлаждений. Летом же надо опасаться сквозняков. Важно побеспокоиться о чистоте и увлажненности помещения — регулярно проводить влажную уборку и проветривание помещения.
4. Конечно же, не стоит забывать про личную гигиену — важно регулярно мыть руки, особенно после кашля и чихания. Кроме того, стоит дополнительно использовать и антисептики на спиртовой основе для обработки кистей.
5. Также необходимо по возможности избегать мест скопления людей, носить защитные средства, например, маски, избегать контактов с заболевшими людьми. Родителям стоит помнить о том, что они становятся источником риска заражения для детей, а значит, должны активно использовать все меры по недопущению этого.
6. Отличным вариантом профилактики становится вакцинация от тех заболеваний, которые могут приводить к развитию пневмонии, например, от гриппа.
Беречь свое здоровье — важная задача. Ведь это позволит чувствовать себя комфортно и защитит окружающих от рисков заражения и тяжелого течения болезни. Тем более, что правила профилактики не требуют особой подготовки и специальных умений и по силам каждому.
Материал подготовлен с использованием следующих источников:
