aif.ru counter
1857
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как оставаться бодрым осенью?

АиФ Здоровье №19. Какой витамин защитит от рака 08/10/2019
Категория:  Заболевания и лечение Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №19 08/10/2019
Ответ пользователя Ольга, Воронеж

Каждую осень я ощущаю какой-то упадок сил. Ничего не хочется делать, только сидеть дома, укутавшись пледом.

По утрам очень тяжело встаю, на работе хожу как сонная муха, вечером дремлю постоянно, а потом долго не могу по-настоящему уснуть, в итоге не высыпаюсь, и всё заново. Замкнутый круг какой-то.

Я уже почти смирилась с этой проблемой, думала, так у всех – дни короткие, дождливые, поневоле впадёшь в апатию.

Но тут поехала в гости к своей подруге. Она живёт в соседнем городе, поэтому осталась у неё с ночёвкой. Я была просто поражена, насколько легко моя по­друга просыпается по утрам. Настроение у неё всегда замечательное, а энергия прямо через край бьёт. Тогда я и поняла, со мной что-то не в порядке – нельзя полгода ходить как сонная муха!

Стала я искать свой рецепт бодрости. Разумеется, хотелось чего-то натурального и полезного.

И вот какие средства мне помогли.

День начинаю с настоя цикория. 1 столовую ложку измельчённых корней нужно залить стаканом кипятка, подержать на медленном огне 5–10 минут и дать немного настояться. Подсластить мёдом, и полезная замена кофе готова!

В течение дня пью настой шиповника. Горсть измельчённых ягод заливаю кипятком и настаиваю в термосе 3–4 часа. Получается прекрасный витаминный напиток, который придаёт сил.

Ну а на ночь у меня – чай со смородиновым листом. Нужно заварить некрепкий чай, добавив в заварку несколько сухих смородиновых листьев и кружок лимона. Такой напиток замечательно снимает стресс и помогает быстро заснуть.

А ещё я взяла за правило каждый день гулять хотя бы по полчаса. Сначала было непривычно и даже тяжеловато – в дождик выходить на улицу совсем не хочется. Но со временем прогулки вошли в привычку.

Так вот, уже через пару недель «новой жизни» я почувствовала, что осень больше не нагоняет на меня тоску и апатию. Я прекрасно себя чувствую в любую погоду, легко просыпаюсь и быстро засыпаю, а сил прибавилось в разы!

Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество