Как снизить риск воспаления легких?

«Пневмонии делятся на две группы: внебольничные и госпитальные — в зависимости от возбудителей, — рассказал aif.ru главный пульмонолог Минздрава Сергей Авдеев — Причины возникновения внебольничных пневмоний — бактерии или вирусы. На первом месте среди возбудителей стоит пневмококк. Также здесь есть и атипичные микроорганизмы: микоплазма, хламидии. Состав возбудителей зависит от географии, времени года и других.

В стационаре присутствует другая микрофлора — грамм-отрицательные микроорганизмы, которые имеют резистентность ко многим антибиотикам».

Во многих случаях его можно предотвратить. Главное — укрепить защитные силы организма и минимизировать контакт с инфекциями.

1. Укрепляйте иммунитет.

Лучшая защита — здоровый образ жизни.

• Правильно питайтесь — включите в рацион больше фруктов, овощей, белков и цельнозерновых продуктов. Особое внимание уделите продуктам, богатым витамином С (цитрусовые, шиповник, болгарский перец) и цинком (орехи, бобовые).
• Будьте физически активны- регулярные нагрузки (прогулки, зарядка, плавание) улучшают вентиляцию легких и укрепляют иммунную систему.
• Высыпайтесь — хронический недосып ослабляет организм, делая его уязвимым для инфекций.
• Избегайте переутомления и стресса — длительный стресс подавляет иммунитет.

Почему снижается иммунитет и как его укрепить? Подробнее

2. Соблюдайте гигиену

Пневмония вызывается бактериями и вирусами, которые передаются воздушно-капельным путем.

• Мойте руки с мылом после возвращения с улицы, перед едой и после контакта с заболевшими.
• Регулярно проветривайте помещение — свежий воздух снижает концентрацию патогенов в комнате.
• В сезон простуд избегайте мест большого скопления людей.

3. Вакцинируйтесь — это один из самых эффективных методов профилактики.

• От пневмококка — это основная причина бактериальной пневмонии. Существуют специальные пневмококковые вакцины.
• От гриппа — вирус гриппа часто ослабляет организм и приводит к серьезным осложнениям, в том числе к пневмонии. Ежегодная прививка от гриппа значительно снижает этот риск.

4. Откажитесь от вредных привычек

Курение повреждает слизистую оболочку дыхательных путей и ослабляет местный иммунитет. Легкие курильщика более уязвимы для инфекций

5. Своевременно лечите простуду и ОРВИ

• Не переносите болезнь на ногах. Постельный режим и лечение, назначенное врачом, помогают предотвратить распространение инфекции в нижние дыхательные пути и избежать развития осложнений.
• Не злоупотребляйте средствами, подавляющими кашель — это защитный рефлекс, который помогает очищать легкие. Принимайте только те лекарства, которые прописал врач.
• Люди с хроническими болезнями (диабет, астма, сердечная недостаточность, ХОБЛ) находятся в группе риска. Важно держать эти заболевания под контролем и находится под наблюдением у врача.
• При появлении тревожных симптомов — высокой температуры, кашля (особенно с мокротой), боли в груди, одышки и общей слабости — немедленно обращайтесь к врачу. Самолечение при пневмонии недопустимо и опасно.

Без кашля и хрипов. Чем опасна мико­плазменная бактерия? Подробнее