Лето должно быть летом — уверены многие, и каждый день ждут, что вот-вот наступит тепло, и можно будет выезжать на природу на шашлыки, загорать и купаться и т.д. При этом биологические часы человека тоже страдают от такой погоды, т.к. после долгой зимы они настроились на настоящее лето. А оно все никак не приходит. Чем чревато «аномальное» лето для здоровья человека и как с этим справляться, АиФ.ru рассказал врач-специалист по общественному здоровью и здравоохранению Павел Стоцко.
Перепады давления
При такой затяжной неустойчивой погоде с большим количеством дождей понижается атмосферное давление. Это, естественно, сказывается на состоянии здоровья людей. Особенно опасна такая ситуация для гипертоников. При низком давлении в атмосфере начинает падать и артериальное у человека. Гипертоники обычно и так используют препараты для снижения давления, а тут еще и реальное снижение давления. У человека могут появляться такие симптомы:
Головокружение
Повышенная сонливость
Головные боли
Упадок сил
При низком атмосферном давлении у человека, страдающего от гипертонии, снижается число сердечных ударов, повышается интенсивность дыхания и ускоряется пульс.
Негативно сказываются на состоянии человека и температурные «бутерброды» — это когда температура в один день выше +20, в другой не дотягивает и до 10 градусов. Связано это с тем, что сердечно-сосудистая система не может быстро подстраиваться под резкие изменения в погоде. На фоне таких колебаний также меняются и показатели давления — при понижении давления сердечно-сосудистая система сбавляет обороты, при повышении приходит в тонус. Если все это происходит быстро и часто, сосуды начинают изнашиваться скорее.
Справиться с ситуацией позволит отказ от вредных привычек, налаживание правильного питания с минимумом соли и максимумом овощей и фруктов, нормализация режима труда и отдыха, отказ от стрессов.
Биологический настрой человека на лето, когда последнее фактически отсутствует, может приводить и к проблемам в психологической сфере. Если настраиваться на тепло и строить планы, связанные именно с такой погодой, которые позже только расстроятся, можно получить и психологический дисбаланс. На фоне непрекращающихся дождей, необходимости носить более теплую одежду, чем ту, которую хотелось бы, отсутствия солнца легко может развиться депрессия.
Правда, многие пытаются найти преимущество в таком положении дел, утверждая, что в такую погоду легче сидеть в офисе и работать. Справиться с депрессивными состояниями позволят различные хобби, поиск новых занятий по душе, прогулки (главное — одеться по погоде) на свежем воздухе, организовать встречи с друзьями, например, в уютном кафе за чашечкой ароматного какао. В данной ситуации никто, кроме самого человека, помочь ему не сможет.
Традиционно, лето — пора, когда все носят легкую одежду — майки, шорты, легкие юбки и платья. Когда лето называют «аномальным», температура может резко меняться в течение дня. И далеко не всегда человек оказывается к этому готов. Так, например, он может выйти из дома с утра в легкой рубашке, а к вечеру ему уже требуется кофта или куртка, которой нет. Такая же ситуация складывается и с дождями, которые могут начинаться неожиданно на фоне, казалось бы, безоблачного неба. В результате человек легко переохлаждается, защитные силы его организма ослабевают.
На фоне прохладного лета хорошо себя чувствуют и вирусы. Из-за этого очень быстро и легко происходит инфицирование и развитие вирусных патологий — от банальных ОРВИ до ангины.
Защититься можно, укрепляя свой иммунитет, захватывая с собой из дома легкую ветровку на всякий случай и зонтик.
Редька, перец чили и другие продукты, которые защитят от гриппа | Фотогалерея
На фоне прохладной погоды и затяжных дождей у многих открывается настоящий жор. Организм старается наладить баланс между теплоотдачей и внутренним обогревом. Для этого ему требуются такие продукты, которые дадут максимум энергии, причем желательно быстро. А это традиционно вредные и нерекомендуемые продукты — выпечка, изделия из теста, жиры и прочие вредные блюда.
Следует очень внимательно следить за своим рационом, продумать, как заменить «быстрые» углеводы медленными, что позволит получать всю ту же энергию, но более правильно и с меньшими последствиями для фигуры. Лето все равно остается летом, и возможность есть свежие овощи и фрукты сохраняется. Так что стоит ею пользоваться.
Пожалуйста, авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарийВойти
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Лето должно быть летом — уверены многие, и каждый день ждут, что вот-вот наступит тепло, и можно будет выезжать на природу на шашлыки, загорать и купаться и т.д. При этом биологические часы человека тоже страдают от такой погоды, т.к. после долгой зимы они настроились на настоящее лето. А оно все никак не приходит. Чем чревато «аномальное» лето для здоровья человека и как с этим справляться, АиФ.ru рассказал врач-специалист по общественному здоровью и здравоохранению Павел Стоцко.
