1-й шаг
Сократите риск заражения членов своей семьи, если есть возможность, находитесь в отдельном помещении. Если такой возможности нет, попросите своих домочадцев не подходить к вам ближе, чем на полтора-два метра, на таком расстоянии при чихании и кашле находится большая концентрация вирусов в воздухе. Пользуйтесь только отдельной посудой и полотенцем. Свою зубную щётку держите отдельно от других. Носите маску и меняйте её каждые два часа.
2-й шаг
Проветривайте помещение, открывайте окно на 20-30 минут. Делайте это регулярно, 3-4 раза в день. Так вы сократите количество вирусов, находящихся в воздухе. На батарею поместите полоски бумаги, на которые капните несколько капель эфирного масла - пихтового, соснового, можжевельника и т. д. Масло будет испаряться и обезвреживать воздух от вирусов.
Всё о своевременном лечении заболеваний горла. Заболевания горла и полости рта очень распространены и способны доставлять весьма неприятные ощущения: боль и раздражение, першение и сухость, а также ряд иных проблем. К таким патологиям относятся, например, ангина, тонзиллит, фарингит.
3-й шаг
Настаивайте на том, чтобы ваши близкие питались полноценно и избегали разных диет во время риска заражения. Рацион должен включать достаточное количество свежих овощей и фруктов - в них содержатся витамины, минералы и флавоноиды, которые обладают противовоспалительными свойствами. Следите за тем, чтобы вы и ваши близкие пили цитрусовые соки, отвар шиповника и клюквенный морс, а также включили в рацион легкоусвояемые белки, они нужны организму для выработки антител к вирусам и бактериям.
4-й шаг
Если дома находится больной гриппом, особенно актуальным становится соблюдение правил личной гигиены. Почаще мойте руки с мылом и умывайте лицо. Используйте одноразовые носовые платки. Чаще проводите влажную уборку помещений, протирайте влажной тряпкой или ватным диском со спиртом все предметы, которыми вы пользуетесь вместе со своей семьёй: телефонную трубку, пульт от телевизора и прочие принадлежности, на которых в течение дня могут скапливаться вирусы.
5-й шаг
Используйте средства профилактики. Попросите свою семью смазывать носовые ходы оксолиновой мазью и принимать профилактические противовирусные препараты - готовые формы можно приобрести в аптеке. В качестве специфической профилактики членам вашей семьи можно сделать прививку от гриппа.
