Пик заболеваемости гриппом и ОРВИ прогнозируется в конце декабря. К праздникам болеть не хочется. Что делать, чтобы не заболевать? Например, эффективный способ придумали китайцы.
В России бушует грипп. Хотя пик заболеваемости нас ждет впереди, детсадовские группы, школьные классы и целые учебные заведения уже закрываются на карантин. Депутаты Госдумы даже предложили переводить сотрудников офисов на удаленку, чтобы снизить распространение ОРВИ и в том числе гриппа. Особенно в регионах, где зафиксирован эпидемический подъем заболеваемости.
Теплая зима как фактор риска
«Сезонный рост заболеваемости ОРВИ — это типичная ежегодная ситуация, просто после ковида настороженность в отношении любых респираторных инфекций возросла. Плюс теплые зимы и нестабильная погода. С одной стороны, они создают благоприятные условия для вирусов. С другой — предрасполагают к не всегда правильному (по погоде) выбору одежды, — рассказал aif.ru заместитель исполнительного директора Института биофизики будущего МФТИ, доцент кафедры инновационной фармацевтики, медицинской техники и биотехнологии Александр Мелерзанов. — Я не сторонник карантина, но сторонник здравого смысла».
Снижаем опасность
Врач рассказал, что можно сделать, чтобы снизить риск заболевания либо тяжелых осложнений ОРВИ:
— Важно принимать все необходимые меры предосторожности, особенно при перемещении общественным транспортом. Тщательно и часто мыть руки, при возвращении домой снимать верхнюю одежду в коридоре, принимать душ или хотя бы мыть лицо, потом переходить к остальным активностям.
Неплохо брать пример с китайцев и постоянно пить горячую воду или травяной/зеленый чай понемногу.
Если чувствуете, что все же заболеваете, не следует идти на работу, лучше посидеть дома.
Традиционные рекомендации в первые дни простуды: покой, питье, витамины и микроэлементы, полноценное питание. Это то, что обычно советую своим пациентам.
