Рак — это, наверное, самый пугающий диагноз, который когда-либо может поучить пациент. Для боязни этой болезни психологи даже придумали специальное название — канцерофобия, однако, в отличие от многих других фобий, у этой есть самые что ни на есть рациональные основания. Обнаружить болезнь на ранних стадиях, в большинстве случаев, довольно сложно, а на поздних прогноз для пациента как правило оказывается неблагоприятным. Лечение представляет из себя малоприятную и подчас болезненную терапию и зачастую может только отсрочить летальных исход. По смертности онкологические заболевания стоят на втором месте в мире после сердечнососудистых.
Кроме того, считается, что застраховаться от рака на 100% невозможно, а значит потенциальным больным является каждый. Однако это расхожее мнение взялся развеять Всемирный фонд онкологических исследований. Согласно отчёту фонда, по крайней мере 40% всех раковых больных могли бы избежать своей печальной участи, соблюдая простейшие рекомендации врачей. Впрочем, речь идёт, конечно, не обо всех видах рака, а о самых распространённых — раке пищевода, кишечника, ротовой полости, глотки и раке шейки матки.
Как сказано в отчёте, именно эти виды рака во многом провоцируются нашим образом жизни — неправильным питанием, вредными привычками и низким уровнем физической активности. Именно поэтому за последние несколько десятков лет, с развитием экономики западных стран, процент заболеваемости раком там резко подлетел. Безусловно, играют роль и наши гены, однако врождённая предрасположенность — далеко не решающий фактор, утверждают авторы отчёта.
Интересно, что самым опасным современным канцерогеном исследователи назвали алкоголь. Если бы не он, говорится в отчёте, только в одной Британии 26% раковых больных могли бы остаться здоровыми людьми. А согласно докладу Фонда за 20007-й год, алкоголь является причиной около 40% случаев рака ротовой полости и глотки. Другие исследования в этой области, проведённые в разное время, показали, что отказ от алкоголя помогает снизить риск рака груди на 22%, рака кишечника — на 7% и рака печени — 17%. Также серьёзную угрозу представляет увлечение жирной пищей и фастфудами, говорят врачи. А любовь к красному мясу обвиняют в 5-10% случаев рака кишечника.
Не последнюю роль играет и пассивный образ жизни. Даже получасовая пешая прогулка каждый день может значительно снизить ваши шансы заработать рак, утверждают учёные. И этот фактор тесно связан и со всеми остальными: по статистике, более физически активные люди едят меньше вредной пищи и меньше курят. Причём помочь может самое незначительное изменение образа жизни: даже если вы смените лифт на лестницу или сделаете 20 приседаний за день, одно это сделает вас более рако-устойчивым, напоминают исследователи.
