Завтрак для худеющих
Овсяные хлопья залейте горячей водой, добавьте ложечку оливкового масла и ложечку соевого соуса. Вот и весь ваш завтрак. А перед ним сделайте любую гимнастику в течение
7 минут. Можно просто энергично потанцевать под музыку или попрыгать через скакалку.
Очищение кишечника
Чистка кишечника с помощью клизм поможет скинуть лишние килограммы и очистить организм от шлаков. Первую неделю клизмы делают каждый день. Для этого используют кружку Эсмарха и кипяченую воду комнатной температуры, в которую добавлена ложечка лимонного сока. Вторая неделя – клизмы делают через день. Третья неделя – через два дня. Желательно в этот период есть больше растительной пищи. Клизмы лучше делать вечером.
Жиросжигатели
Есть продукты, в основном это приправы, помогающие организму легче расщеплять жиры. Это красный острый перец, хрен, чеснок, имбирь. И ананасы. Ананасы, если позволяет кошелек, съедайте по дольке на ночь. А с красным перцем сделайте приправу, которую добавляйте к любым блюдам. Для этого помидоры, чеснок, яблоко и кусочек острого красного перца прокрутите через мясорубку. Полученную массу можно слегка посолить. Держите ее в холодильнике. Фрукты ешьте не в качестве десерта, а перед едой. Таким образом они принесут больше пользы в процессе похудения.
Отбиваем аппетит
Напиток из шиповника и яблок помогает справиться с излишним аппетитом. Две ст. ложки сухих ягод шиповника заливаем, размельчив, полулитром кипятка и добавляем дольками нарезанное небольшое яблоко. Этот настой еще и помогает вывести из организма лишнюю влагу. Для того чтобы вывести из организма лишнюю воду, можно заваривать листья и семена петрушки.
Картошка на обед
Худеющим можно позволить себе съесть на обед две картофелины, отварив их в мундире и разрезав на пластинки, чтобы сделать следующие бутербродики. На ломтик картофеля намазываем тертый хрен, посыпаем резаной петрушкой, толченым чесноком и сдабриваем ложечкой самой нежирной сметаны или кефира. Иногда картофель можно заменить яйцом, сваренным вкрутую. Его ешьте, посыпая красным перцем или с хреном.
Пятки со шпорами
Сделайте из глины лепешку, в которую вмешайте щепотку красного перца. Приложите лепешку на ночь как компресс на больные пятки со шпорами. За счет усиления кровообращения боль начнет уменьшаться.
Болят ноги?
Ростки проросшего картофеля накрошите мелко и ссыпьте в бутылку. Залейте доверху водкой. Дайте настояться пару недель в темном месте. Этой настойкой растирают больные ноги и поясницу при радикулите. Облегчение наступает очень быстро.
Качаем пресс
Лягте на пол перед стулом так, чтобы ноги вы могли положить на его сиденье. Руки положите за голову. Не отрывая ног, постарайтесь приподнять туловище, отрывая плечи от пола. В идеале надо делать 20 таких приподниманий каждое утро. Старайтесь не помогать себе руками. Если с ногами, лежащими на стуле, упражнение выполнить очень трудно, то попробуйте зацепить ноги за батарею отопления. И так же, напрягая мышцы пресса, приподнимайтесь.
Личное мнение
Анатолий Журавлев:
– Новый год уже сам по себе поднимает настроение! Даже если 31-го у меня был рабочий день – съемки или спектакль, я всегда еду домой в приподнятом настроении, зная, что меня ждет праздничный стол и традиционный салат оливье!
Я неизменно встречаю Новый год с супругой. Мы с ней по традиции выходим на крышу смотреть салют, пьем шампанское, смотрим всяческие «голубые огоньки», переключая каналы часов до 4 утра. А вообще я, например, могу рассмеяться, глядя на смеющегося человека. Вот моя жена хохочет так заразительно, что всем, кто на нее смотрит, тоже становится весело и смешно и у всех сразу поднимается настроение!
