Большинство видов светотерапии можно проводить самостоятельно, например больше гулять на свежем воздухе или использовать специальные лампы. Кстати, ученые считают, что женщины не могут обойтись без этих процедур. Это связано с тем, что представительницы слабого пола в большей степени, чем мужчины, подвержены сезонным депрессиям. Кроме того, именно свет помогает дамам справиться с предменструальным синдромом. А еще сеансы светотерапии способствуют заживлению ран, ожогов и укрепляют иммунитет. Не менее популярный метод исцеления от хандры — цветотерапия. Для того чтобы провести такой сеанс дома, можно воспользоваться набором цветных фильтров, которые прилагаются к лампе светотерапии, или окружить себя вещами подходящего оттенка.
ГОЛУБОЙ. Помогает при стрессах и волнениях. Этот цвет способен снизить кровяное давление. Голубой успокаивает, снижает высокую температуру и останавливает развитие инфекции.
СИНИЙ. Русский военный врач А. Минин считал, что именно синий цвет является лучшим болеутоляющим. Офтальмологи используют его для лечения заболеваний глаз.
ФИОЛЕТОВЫЙ. Этот цвет поддерживает иммунную систему и может успокоить расшатанные нервы. Фиолетовый полезен при усталости и боли в глазах. Но его излишек может привести к депрессии.
ЗЕЛЕНЫЙ. Этот цвет лечит заболевания сердца, снимает головную боль, стабилизирует кровяное давление и успокаивает нервы. Психологи рекомендуют зеленый при нервных срывах, переутомлении, синдроме хронической усталости.
КРАСНЫЙ. Красный согревает, поэтому его можно использовать тем, кто подвержен простудам. Он положительно влияет на сердце, стимулирует иммунитет, активизирует обмен веществ. Но если у тебя повышенное давление, красный цвет может усугубить состояние.
ЖЕЛТЫЙ. Полезен для кожи и нервной системы, улучшает зрение. С помощью желтого цвета можно контролировать вес. Кроме того, он укрепляет нервную систему, избавляет от навязчивых мыслей, увеличивает чувство оптимизма и уверенности в своих силах.
ОРАНЖЕВЫЙ. Полезен при любых нарушениях в деятельности желудочно-кишечного тракта, стимулирует щитовидную железу. Единственный недостаток — оранжевый возбуждает аппетит.
История светотерапии
ДРЕВНИЙ ЕГИПЕТ. В Древнем Египте свет называли «всеисцеляющим божественным лекарем». И во имя этого божества возводились храмы. Археологами были найдены помещения, которые построены таким образом, чтобы солнечные лучи преломлялись определенным образом.
ДРЕВНИЙ РИМ. Древние римляне ежедневно исполняли обряд «питье солнечных лучей» — они принимали солнечные ванны либо на плоских крышах, либо в особых пристройках (и те и другие назывались соляриями).
ДРЕВНИЙ КИТАЙ. В Древнем Китае больному в зависимости от его заболевания врачи рекомендовали носить одежду определенного цвета или находиться в комнате, где стены окрашены нужными оттенками.
СРЕДНЕВЕКОВАЯ ЕВРОПА. Средневековые врачи пытались обуздать красным светом эпидемию оспы. Для этого они на окна лазаретов вешали красные занавески, а пациентов накрывали красными простынями.
XIX — XX ВЕКА. В конце XIX века датчанин Нильс Финзен открыл в Копенгагене Институт светолечения, где исцелялись различные заболевания. А в начале XX века он был удостоен Нобелевской премии за лечение сложных системных заболеваний с помощью световых потоков. Эти исследования легли в основу создания светотерапии Биоптрон, использующей поляризованный полихроматический свет, который оказывает выраженный биостимулирующий эффект на клетки организма.
