Если грипп застал на работе или в транспорте
Ситуация № 1 — транспортная
Предупредительные сигналы организма о вирусной атаке застали вас по дороге на службу? Поройтесь в сумочке или карманах — что у вас там под рукой? Жевательная резинка с мятой, леденцы с ментолом, конфеты типа «ментос»? Отлично! Содержащаяся в них мята уменьшит воспаление слизистых оболочек, снимет ощущение сухости в носоглотке и смягчит боль в горле благодаря местному анестезирующему действию. Идеальный вариант — витаминизированные леденцы со вкусом апельсина, лимона, грейпфрута и аскорбиновая кислота (она же — витамин С), обладающая мощной противовоспалительной активностью.
Ситуация № 2 — служебная
У вас подозрение, что вы вот-вот расклеитесь, возникло на работе? Укрепить слабеющий с каждым часом иммунитет поможет горячая ванна для рук. Оздоровительный эффект такой же, как если бы вы парили ноги, только разуваться не надо. Все, что для этого требуется, — кран с горячей водой и 20 минут свободного времени. Закатайте рукава повыше и подставьте руки по локоть под струю. Начальная температура воды — 38-39° (приятно теплая), затем в течение 10 минут постепенно увеличивайте ее до 42-43° (горячая) и поддерживайте на этом уровне еще 5-7 минут. Вытрите руки и наденьте шерстяной свитер с длинными рукавами или пиджак.
Чтобы избавиться от дискомфорта в горле, пососите ломтик лимона или кусочек срезанного поперек листа алоэ, растущего на подоконнике служебного кабинета.
Если вас познабливает, мерзнут ноги, улучите минутку, чтобы растереть подошвы (при этом вовсе не обязательно снимать колготки или носки). Ведь на стопы, как материки на географическую карту, спроецированы все органы нашего тела. Подошвенный массаж поможет мобилизовать организм на борьбу с инфекцией. Подтяните к себе одну стопу и энергично разотрите ее, используя разные приемы: подушечками пальцев, ребром ладони, костяшками кисти, сложенной в кулак. Чередуя поглаживание и растирание, хорошенько помассируйте подошву, а затем тыльную поверхность стопы, чтобы она покраснела и разогрелась. То же самое проделайте с другой ступней.
Требуется срочно привести себя в порядок перед докладом или деловыми переговорами? Воспользуйтесь комбинированными средствами типа порошков и шипучих таблеток. Они устраняют сразу несколько болезненных симптомов — насморк, повышенную температуру, головную боль. Вы почувствуете себя достаточно сносно, чтобы уделить несколько часов неотложным делам, но чудес не ждите.
Ситуация № 3 — семейная
Хотя, конечно, простые и эффективные противогриппозные рецепты на экстренный случай легче всего выполнять в домашних условиях.
Утром. Вы проснулись с заложенным носом и ощущением, что горло вот-вот разболится? Примите ударную дозу иммунала — 40 капель в столовой ложке охлажденной кипяченой воды или сока и затем — еще по 20 капель каждые 1-2 часа в течение дня. Это лекарство активизирует иммунную систему. За полчаса до выхода из дома примите противогриппозную смесь. Возьмите чайную ложку аптечного сиропа шиповника, по 2 столовые ложки свекольного сока и кефира, выжмите в эту смесь сок половины лимона. Этот напиток особенно полезен тем, кто страдает хроническим фарингитом и тонзиллитом.
Вечером. Если вы расклеились во второй половине дня, при первых признаках недомогания переходите на голодный паек (в данном случае голод действует как лекарство) и приготовьте противогриппозный коктейль. Вскипятите в 1,5 л воды и, немного охладив, растворите в ней 0,5 г аскорбиновой кислоты (витамин С), столовую ложку крупной соли и выжмите сок одного лимона. Коктейль нужно пить понемногу маленькими глотками примерно 1,5 часа, затем принять горячую ванну, надеть шерстяные носки, теплую пижаму и лечь в постель — к утру простуда пройдет без следа.
Ночью. Оборвать развитие гриппа за одну ночь поможет «фирменное» американское средство. Столовую ложку мяты перечной залейте стаканом кипятка, нагревайте 5 минут на медленном огне, процедите. Затем размешайте в этом настое чайную ложку меда. Мелко нарезанный маленький зубчик чеснока положите в чашку и разотрите ложкой. Отожмите в нее 1/4 часть небольшого лимона, влейте мятный настой с медом и все тщательно смешайте. Выпейте это средство в теплом виде, перед тем как лечь в постель, — наутро проснетесь здоровым! Именно так, почувствовав приближение гриппа, поступают американцы, славящиеся умением поддерживать себя в отличной форме.
Наш совет
— Каждые 15-30 минут рассасывайте во рту 5 крупинок гомеопатического антигриппина или каждые 15 минут принимайте по таблетке грипп-хеля, обладающего тем же действием. Для закрепления эффекта продолжайте делать то же самое как минимум еще 5 дней, принимая антигриппин через каждые 2 часа, а грипп-хель — 3-5 раз в сутки.
— Подложите под изголовье дополнительную подушку: это уменьшит отек и воспалительные явления в слизистой оболочке носоглотки, да и дышать станет легче.
Читателям на заметку
— Для экстренной профилактики в период подъема заболеваемости гриппом давно и с успехом применяются ремантадин и арбидол, амиксин и дибазол, а также лейкоцитарный интраназаль-ный (в каплях для носа) интерферон.
— Не помешает и обыкновенная аскорбиновая кислота (взрослым ее нужно принимать по 0,5 грамма три раза в день, предварительно растворив в половине стакана томатного, абрикосового или персикового сока), а также различные поливитамины отечественного и зарубежного производства.
— Если вы остановили свой выбор на комбинированных средствах типа колдракта, колдрекса, шипучих таблеток антигриппина, не забывайте, что в состав многих комбинированных жаропонижающих, обезболивающих препаратов входят антигистаминные компоненты, которые могут вызвать сонливость, вялость, снижение концентрации внимания.
— Вообще, не принимайте лекарства, не посоветовавшись с врачом. Особенно если речь идет об антибиотиках. На вирусы они не действуют, а при бесконтрольном применении быстро вырабатывают лекарственную устойчивость у болезнетворных бактерий и могут вызвать срыв иммунитета.
