Спи, моя радость, усни! На каком постельном белье крепче спится в жару

Партнер, охлаждающий пыл

Качество летнего сна во многом зависит от постельного белья. Есть тройка лидеров, которая дает ощущение дополнительной прохлады.

Статья по теме

Располагайтесь на ночь. В какой позе полезнее спать

Лен многие считают первым в этом рейтинге. Белье из льняной ткани действительно самое «дышащее». Но у него есть один недостаток: гладить его можно только в полувлажном состоянии и это требует немало времени. А если плохо прогладить, то довольно жесткие переплетения нитей будут раздражать кожу во сне.

Шелк можно было бы смело ставить на первое место: прекрасно пропускает воздух, отлично испаряет влагу, если бы не цена. Двуспальный комплект из натурального шелка обойдется в стоимость четырех льняных! Но, если все-таки решитесь, лучше покупать белье из шелка шармез или из шелка-хаботай – это стопроцент­ная гарантия натуральности и высокого качества ткани. Учтите, даже минимальные добавки синтетических волокон сведут на нет все плюсы шелкового белья – постельные принадлежности будут скользить по кровати, да и ощущения прохлады вы не испытаете.

Сатин – самый демократичный материал по цене, по простоте ухода и великолепным гигиеническим свойствам. Выбирайте так называемый мако-сатин: это хлопковая ткань, достаточно плотная, с шелковистой поверхностью, в принципе не требующая глажки. Спать на таком белье очень комфортно. Оно по цене близко к льняному, но служит очень долго.

Из жарких стран к нам пришли относительные новинки: постельное белье из волокон бамбука и эвкалипта. В зной прекрасно холодит и вполне доступное по цене.

Полный комфорт!

Обладатели хороших ортопедических матрасов давно оценили их летнюю сторону. В буквальном смысле – перевернул его обратной стороной – и хлопковые покрытие и прослойка делают сон комфортнее. А как быть, если вы еженощно раскладываете диван-кровать? Выход простой – купить летний тонкий наматрасник из хлопка или бамбукового наполнителя. Стоит недорого, штука удобная.

Статья по теме

Подушки для здорового сна: какие бывают и как выбирать? Инфографика

В жару многие предпочитают укрываться простыней. Лучше использовать не махровую, а льняную. Махра сегодня часто производится с добавлением синтетических волокон, поэтому хуже впитывает пот. Отличный вариант – легкое летнее одеяло с шелковым или бамбуковым наполнителем: оно обеспечивает максимальную циркуляцию воздуха, защитит от простуды, если включен кондиционер.

И кое-что о подушке. Прогресс не стоит на месте: есть подушки с наполнителем из дышащей эластичной пены в смеси с активированным углем (он очищает проходящий через подушку воздух). Быстрее уснуть в жару позволяют и подушки-саше, которые наполнены ароматными расслабляющими травами. Но это подходит только для тех, кто не склонен к аллергии.

О плюсах нудизма

Ну и наконец, в чем спать в жару. Лучше всего – нагишом: тело сохраняет естественную температуру, кожа хорошо дышит, сон становится спокойнее. Освоить эту полезную привычку поначалу помогает топлес: спите в легких трусиках, без топа или майки. Если по  каким-то причинам костюм Евы для вас категорически неприемлем, лучший выбор – тонкое батистовое ночное белье: короткая сорочка или топ с мини-шортиками. В нем даже в ярую жару тело не вспотеет. Единственный минус – стирать его придется только вручную, ведь это очень тонкая и нежная ткань. То же самое можно сказать и о шелковом белье. 

Статья по теме

Здоровый сон: какое постельное белье лучше

Кстати

Летом не стоит использовать яркие расцветки и теплые тона. Наибольшим «охлаждающим» эффектом обладают белый, голубой и темно-синий цвет.

За пару часов до сна разберите постель и направьте на простыню и подушку поток холодного воздуха кондиционера или вентилятора. Уснуть будет легче.

Жарким вечером примите перед сном едва теплый душ и не торопитесь вытираться. Постойте минуту-другую, почувствуйте, что тело приятно охладилось, промокните кожу полотенцем – и в постель.

Личное мнение

Анна Китаева:

–  В любую погоду, а не только в жару, я предпочитаю хлопковое постельное белье без примеси синтетики. Оно самое гигиеничное и удобное.

Смотрите также:

• С головы до пят. Собираемся на лыжную прогулку →
• Оружие победы. Как не стать жертвой комаров →
• Здоровый сон: какое постельное белье лучше →