Примерное время чтения: 1 минута
8081

Сколько нужно спать, чтобы избежать проблем с сердцем?

АиФ № 13. Кто пилит сук, на котором сидит Европа 26/03/2014
Категория:  Вредные привычки Вопрос-ответ из газеты: АиФ № 13 26/03/2014

Сколько нужно спать, чтобы избежать проблем с сердцем?

Ответ редакции

Отвечает академик Лео Бокерия, директор НЦССХ им. Бакулева

- Цикл сердеч­ных сокращений имеет две особенно­сти: он учащается в течение дня и замирает вечером, когда человек ложится спать. Это даёт сердцу возможность восстановиться. Если пламенный мотор регулярно «перерабатывает», вероятность его поломки резко возрастает. 

Поэтому для профилактики сердечных заболеваний важно не только регулярно высыпаться (врачи считают, что минимум сна - 7 часов), но и ложиться спать в одно и то же время, чтобы не сломать свои биологические часы. Очень важен по­стоянный режим жизни. Даже если человек работает в ночную смену и вынужден спать днём, этого режима нужно придерживаться постоянно.

Совы, жаворонки, голуби: по какому биоритму живёте вы? Узнайте здесь>>

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах