Во время диеты можно не исключать сладкое из рациона, однако желательно заменить десерты натуральной пастилой или сорбетом. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина в разговоре с NEWS.ru.
По словам эксперта, пастила должна быть сделана из натуральных фруктов или ягод без добавления сахара. При этом она отметила, что сразу отказываться от сладкого не стоит. Например, вместо молочного шоколада можно употреблять темный, постепенно переходя на более здоровые десерты.
«Если тяжело отказаться от сладкого, в качестве десерта подойдут несладкие мандарины в темном горьком шоколаде. Это полезно для организма», — сказала она.
Ранее диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова рассказала, какие сладости лучше исключить из рациона.
Пирожные — прочь, а шоколад — пожалуйста. 
Педиатр Сайфулина рассказала о нормах сахара для детей разного возраста 
От горького до сладкого. 
Сахарная беда. 
