Дерматолог Мария Бондаренко предупредила, что пить кофе сразу во время еды не рекомендуется, поскольку этот напиток мешает всасыванию многих витаминов и микроэлементов.
Из-за кофе в организм не попадает кальций — элемент, который отвечает за крепость костей, качество ногтей и волос. Кроме того, он мешает всасыванию цинка, который содержится в сырах, пшеничной муке, хлебобулочных изделиях и некоторых овощах, рассказала врач Пятому каналу.
По словам эксперта, кофе лучше всего пить через час после основного приема пищи.
Ранее специалист по правильному питанию Даниэль Перес Видаль назвал популярные продукты, которые мешают быстро уснуть. Так, из вечернего рациона стоит исключить мороженое, поскольку оно содержит много сахара, который повышает уровень инсулина и усложняет процесс перехода ко сну.
