Врач-эндокринолог Максим Кузнецов составил топ-7 наиболее частых ошибок при похудении.
Первая ошибка заключается в большом количестве «полезных масел, в которых плавают продукты».
«Тарелка вроде собрана по правилу, но с кучей масла и заправок», — отметил Кузнецов в своём Telegram-канале.
Вторая ошибка заключается в том, что люди не включают в пищу овощи и фрукты.
Третья ошибка — маленькие порции.
«Отсюда постоянные кусочничества, избыток калорий и срывы», — указал Кузнецов.
Четвертая ошибка — люди боятся сложных углеводов и фруктов, а потом добирают простыми, потому что не наелись.
Пятая ошибка — это привычка есть в окружении гаджетов, что мешает почувствовать момент насыщения.
Шестая ошибка — это привычка пить чай и кофе исключительно с десертами.
И, наконец, седьмая ошибка — неоправданно низкий калораж.
«Считают каждую калорию, а вес потом встаёт намертво», — написал доктор.
Ранее стало известны причины внезапного набора веса.
Врач Кашух раскрыла, можно ли сбросить вес при помощи яблочного уксуса 
Диетолог Лазуренко объяснила, почему важно ложиться спать до 23 часов 
Цены на сахар упали до уровня 2020 года 
В США ученые раскрыли, почему занятий спортом недостаточно для похудения 
