Энергетические напитки могут вызывать учащённое сердцебиение, тревожность и повышение давления, поэтому людям с гипертонией и аритмией следует избегать их употребления, рассказал RT агроэксперт Илья Березнюк.
По словам специалиста, основной действующий компонент энергетиков — кофеин, который временно уменьшает сонливость и улучшает концентрацию внимания. При этом напиток не восполняет запасы энергии организма, а лишь маскирует усталость, поэтому не может заменить полноценный сон и отдых.
«Реальные риски — это нарушения сна, тревожность, дрожь, учащённое сердцебиение и кратковременное повышение артериального давления. Для людей с гипертонией, аритмиями, сердечно-сосудистыми заболеваниями, паническими атаками и бессонницей даже меньшая доза может оказаться нежелательной», — предупредил Березнюк.
Эксперт отметил, что для большинства здоровых взрослых допустимым считается потребление до 400 мг кофеина в сутки, однако учитывать необходимо все его источники, включая кофе, чай, энергетики и некоторые лекарства. Особенно опасной привычкой Березнюк назвал ежедневное употребление энергетических напитков.
По его словам, основную угрозу в составе энергетиков представляют избыток кофеина и сахара, тогда как таурин в обычных концентрациях не считается главным фактором риска. Специалист посоветовал изучать состав напитков, не употреблять несколько банок подряд и не использовать энергетики для постоянной борьбы с усталостью.
