Психотерапевт Арменуи Аракелян рассказала, как отличить истинное чувство голода от желания заесть стресс. Способы определить разницу она раскрыла в беседе с «Лентой.ру».
Специалист объяснила, что физический голод начинается с неприятных ощущений в центре живота и постепенно нарастает, а при длительном отсутствии пищи может привести к головокружению. Эмоциональный голод возникает внезапно и требует определенных продуктов вроде сладостей или фастфуда, тогда как при настоящем голоде человек готов съесть любую пищу.
После еды при физическом голоде наступает чувство насыщения, а при эмоциональном прием пищи происходит быстро и бездумно. Впоследствии кратковременное удовольствие сменяется чувством вины и повторным голодом.
Ранее психолог Полина Соболева объяснила, почему постоянно хочется есть.
