Хороший качественный кефир может нести пользу для человека, если употреблять его перед сном. Об этом aif.ru рассказал врач диетолог-эндокринолог Антон Поляков.
«Кефир на ночь – это неплохо. За счет микрофлоры, содержащейся в этом продукте, идет стимуляция пищеварения, что благотворно влияет на очищение кишечника, на поход в туалет с утра», – сказал врач.
Если у человека нормальная переносимость молочного белка казеина, то кефир станет неплохим вариантом для перекуса перед сном.
«Это явно лучше, чем съесть конфету или кусок колбасы, как у нас часто делают. Опять же, употребление кефира благотворно влияет на поддержку микрофлоры кишечника, имунную систему, короткоцепочечные жирные кислоты восстанавливают клетки кишечника, снижают воспалительные процессы, давит рост условно-патогенной и патогенной микрофлоры. Поэтому действительно хороший, качественный кефир может быть для человека полезным», – резюмировал врач.
Ранее гастроэнтеролог Евгений Белоусов посоветовал употреблять не более 1-2 столовых ложек меда в день.
Диетолог Фарре назвала лучшие перекусы против ожирения после 40 лет 
Диетолог Сюракшина рассказала, как похудеть за две недели 
Диетолог Мухина предупредила об опасности ранней клубники 
Диетолог Редина назвала продукты, замедляющие процесс старения организма 
