Каждый день для здоровья организма необходимо употреблять не менее тридцати граммов клетчатки. Даже при вынужденном однообразии рациона важно следить за этим показателем, сообщила NEWS.ru врач-диетолог Наталья Мизинова.
По словам специалиста, короткие лечебные диеты сроком две-четыре недели могут проводиться по рекомендации врача, который понимает, как правильно организовать питание. Мизинова отметила, что при однообразном рационе следует менять продуктовый состав и употреблять разные виды белка, включая курицу, индейку, рыбу, мясо и творог.
Врач подчеркнула необходимость обязательного отслеживания суточного количества клетчатки.
Ранее в Сети появился простой рецепт, позволяющий оставаться сытым с утра до обеда.
