Какой витамин посоветовала Елена Малышева для профилактики COVID-19?
Елена Малышева на своей странице в Instagram опубликовала видеопост о важности и необходимости витамина D в период пандемии. Теледоктор отметила, что именно этот витамин жизненно необходим для формирования крепкого и стойкого иммунитета и отлично подходит для профилактики коронавирусной инфекции.
«Прошло исследование, которое показало, что у пациентов с самым тяжелым течением COVID резкий дефицит витамина D. Витамин D отвечает за наш иммунитет. Что он делает? Витамин D запускает клетки, уничтожающие вирусы и микробы. Витамин D делает активной клетку-лимфоцит. И она в прямом смысле слова пожирает вирусные частицы. Нет витамина D — нет клеточного иммунитета», — отметила д. м. н., профессор Елена Малышева.
В своем видеоролике она наглядно показала, как клетки-лимфоциты «съедают» вирусы. И данный витамин крайне необходим для первичной встречи с коронавирусной инфекцией, подчеркнула теледоктор.
Также Малышева отметила, что мы живем выше 42 широты, а «все люди, которые живут выше 42 широты в мире, имеют дефицит витамина D». При этом, по ее словам, в России проводили масштабное исследование в разных регионах России, которое показало, что и в холодных, и в теплых субъектах страны у людей отмечается недостаток данного витамина.
Исходя из этого, Елена Малышева дала совет подписчикам и зрителям сдать анализ на наличие витамина D. «В анализе крови концентрация витамина D должна быть следующей — 30-75 нг/мл. Если концентрация витамина D у вас на нижней границе нормы или ниже ее, вы должны принимать его в лекарственной дозе. Эту дозу назначит врач», — сказала Малышева.
При этом она посоветовала для профилактики принимать ежедневно 1000 МЕ витамина D. Для этого достаточно приобрести в аптеке соответствующие препараты и принимать, исходя из дозировки средства.
Кроме того, сказала Елена Малышева, получать столь полезное вещество можно и из еды. Так, например, оптимальным решением станет потребление печени трески. «Чемпион из чемпионов по содержанию витамина D — печень трески. В 100 граммах простой печени трески из банки содержится 25 суточных норм. Суточная норма — 4 грамма печени. Можно использовать селедку — в ней 4 суточных нормы витамина D, поэтому достаточно 25 граммов селедки, чтобы восстановить суточную потребность» — подытожила Малышева.
