Синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), по некоторым данным, страдают до 40% наших современников.
Точные причины гиперкинетического расстройства пока неизвестны. Предполагается, что в его основе лежат микроорганические поражения головного мозга, которые могут быть вызваны либо внутриутробным кислородным голоданием плода, либо асфиксией в процессе родов, либо другой травмой при затяжных или, наоборот, стремительных родах. Любопытно, что у девочек это расстройство встречается в 3–4 раза реже, чем у мальчиков.
Пик проявлений СДВГ приходится на 5–7 лет, и именно в этом возрасте окружающим ребёнка людям начинает казаться, что он в принципе невоспитуем. Это не так. В двух третях случаев дети «перерастают» свою гиперактивность и невнимательность. Но папы и мамы должны им в этом помочь.
Поговорите с ним
Первый и главный совет, который дают психологи родителям гиперактивного ребёнка: не пытайтесь сдерживать свои чувства. Если вы в ярости, скажите или даже крикните об этом. А если ребёнку удалось вас порадовать, порадуйтесь от души, не ограничивайтесь холодным: «Всегда бы так…»
Оценивайте поступки, а не личность ребёнка. Ему и так достаётся больше всех замечаний, окриков и нравоучений. Воспитатель в детском саду видит в нём несносного хулигана, а учитель в школе – шалуна, который не может сосредоточиться сам и отвлекает других. Вы же должны видеть личность.
Иными словами, вы можете ему сказать: «Я терпеть не могу, когда ты разбрасываешь свои носки. У меня просто руки опускаются, когда я это вижу». Но нельзя по тому же поводу говорить: «Ты неряха. И ничего хорошего можешь от меня не ждать».
Сделайте так, чтобы он больше двигался. Установите дома спортивный комплекс, чтобы ребёнок в любую минуту мог повисеть на канате или покачаться на кольцах. Пусть до упаду бегает во дворе или катается с горки. А как только позволит возраст, обязательно отведите его в спортивную секцию.
Никогда публично не присоединяйтесь к окружающим в оценке вашего ребёнка. Ведь вы, родители, его единственный оплот и защита. Пусть ваш сын (или дочь) знает: есть кто-то, кто видит в нём (ней) не только отвратительного хулигана (хулиганку).
Скорректируйте его питание
Многочисленными исследованиями было установлено, что большинство (около 70%) детей с СДВГ испытывают дефицит магния. Чтобы его восполнить, включите в меню ребёнка как можно больше зелёных овощей и фруктов, круп, злаков, а также продуктов, содержащих витамин В6 (он способствует усвоению магния из пищи). Его много в бананах, печённом с кожурой картофеле, буром рисе, гречке.
Исключите из рациона поваренную соль или замените её на небольшое количество морской. Откажитесь от энергетических напитков, рафинированных продуктов и полуфабрикатов – сосисок, колбас. Дело в том, что в них содержатся глутамат натрия и другие пищевые добавки, которые нарушают усвоение магния из пищи и усиливают его потери.
