Почему портфель ушел в прошлое и современным детям полезнее рюкзаки? Как правильно их выбирать и носить, aif.ru рассказал травматолог-ортопед отделения № 9 Клиники патологии позвоночника и редких заболеваний Национального медицинского исследовательского центра травматологии и ортопедии имени академика Г. А. Илизарова Минздрава России Юрий Молотков:
Выбор школьного ранца или портфеля напрямую связан со здоровьем вашего ребёнка. При покупке рюкзака родителям крайне важно учитывать несколько факторов: состояние здоровья самого ребенка, его массу тела, и ключевой аспект — вес груза, который ребёнок будет носить с собой.
Оптимальная масса рюкзака — до 15% от массы тела ребенка. Если превысить этот вес, у ребёнка начнут появляться изменения в походке и осанке, что, скорее всего, приведёт к негативным последствиям для здоровья. И дело здесь ни столько в самом позвоночнике, сколько в наклоне таза. Когда рюкзак становится слишком тяжёлым, он «оттягивает» ребёнка назад. Из-за этого увеличивается наклон таза — так организм пытается «сбалансировать» нагрузку. Далее меняется походка, вся нагрузка идет на поясницу, таз и суставы ног. При продолжительном ношении недопустимой массы у ребёнка могут возникать боли, дискомфорт и другие проблемы, которые могут влиять и на качество жизни, и на продуктивность ребёнка на учёбе и дома.
Отдайте предпочтение не школьной сумке, а именно рюкзаку, и проследите, чтобы ваш ребёнок носил его строго на двух плечах. Кроме того, современные сумки-шоперы, хоть и легче обычных сумок, но совершенно не подходят для ношения книг. Сумки носят на одном плече, что достаточно сильно влияет на наш организм. Тело пытается сбалансировать непривычное состояние, поэтому возникает нефизиологичная нагрузка на мышцы спины и ног, что приводит к болям и усталости.
Ортопедическая спинка помогает сделать ношение рюкзака более комфортным, но не является определяющим фактором. Нельзя дать 30-килограммовому ребёнку рюкзак весом 50 кг с ортопедической спинкой и надеяться, что он с ним побежит и будет чувствовать себя прекрасно. Это так не работает. Поэтому важно соблюдать правило рюкзака «до 15% от массы ребёнка». В этом случае ортопедическая спинка поможет сделать рюкзак удобнее.
