От боли в ногах до артроза: к чему приводит плоскостопие

Однако, если ею не заниматься, со временем она порождает целый букет проблем – от банальных болей в ногах и спине до деформации стоп, сколиоза и ранних артрозов.

Природные рессоры

В норме стопа имеет физиологический изгиб, свод в виде арки, благодаря которому исправно выполняет определенную ей природой опорную функцию – не только ходить, но и уменьшать нагрузку, амортизировать тряску при ходьбе. Стопы – наши природные рессоры, но при плоскостопии – продольном или поперечном – стопа постепенно деформируется и уже не справляется со своей смягчающей функцией. В итоге нагрузка ложится на другие звенья опорно-двигательного аппарата – голеностопы, коленные и тазобедренные суставы, позвоночник. Из-за постоянной тряски суставы быстро стираются.

Плоские стопы вызывают неправильный наклон тела, постепенно человек привыкает к этому, и вот уже он сутулится или склоняется набок: плоскостопие – одна из частых причин сколиоза.

Как выявить деформацию

Статья по теме

Красивая обувь калечит наши ноги: чем опасны шпильки, балетки и шлепанцы?

У детей, как правило, развивается продольное плоскостопие: свод опускается, и подошва стопы становится плоской, касаясь почти всей поверхностью пола. Но у малышей выявить развивающуюся деформацию стопы трудно из-за физиологических особенностей детских ножек: выемка свода стопы у них заполнена мягкой жировой «подушечкой», прикрывающей кость и придающей «лапкам» умиляющий родителей нежный округлый вид. Костный аппарат ребенка еще в процессе формирования, детские связки и мышцы не окрепли и способны растягиваться. Точно определить, есть у вашего ребенка плоскостопие или нет, врач-ортопед сможет, когда малышу исполнится пять-шесть лет. Именно к этому возрасту в норме стопа формируется, и ее свод приобретает необходимую для правильной походки форму.

Босиком от плоскостопия

Плоскостопие – болезнь жителей развитых стран: в Европе и Северной Америке эта проблема наблюдаются у 70% людей, а в Индии – только у 4%. Секрет здоровых стоп прост: больше ходить и бегать босиком по песку, камням, траве, неровной земле. Доказано: чем позже человек надевает обувь, тем меньше у него шансов нажить себе плоско­стопие. Для тех, кто впервые обулся в 16 лет, риск составляет менее 2%.

Решение проблемы

До 18 лет болезнь хорошо поддается лечению. Ребенка с плоскостопием необходимо показывать ортопеду раз в год, каждые полгода рекомендуется консервативное лечение: курсы электро- и ультразвуковой стимуляции мышц, подводный массаж, контрастный душ и другие водные процедуры, курсы лечебной гимнастики. В обувь придется вставить стельки-супинаторы. Их выпишет врач, а изготовят индивидуально с учетом формы стопы. Кстати, существует облегченный вариант ортопедических стелек – полустельки и пелоты – специальные подушечки, которые вклеиваются в обувь и поддерживают свод. Ортопедические стельки нельзя перекладывать из одной обуви в другую: при ходьбе они принимают форму конкретной модели обуви. Поэтому придется купить несколько комплектов стелек – для каждой пары. Сама обувь должна быть только с жестким задником и хорошей фиксацией голеностопа, с небольшим каблучком (около 2,5 см).

Лечебная гимнастика, если делать ее каждый день, творит чудеса. Летом заставляйте ребенка чаще ходить босиком по траве, песку и камешкам, подбирать пальцами ног шишки и палочки, а зимой – ежедневно топтаться на массажном коврике (это можно делать во время душа), собирать пальцами ног разбросанные по полу карандаши, вышагивать по комнате попеременно на мысочках и на пятках.