Образ жизни оказывает большее влияние на продолжительность жизни, чем генетическая предрасположенность. Об этом «Ленте.ру» сообщил член-корреспондент РАН Алексей Москалев.
Эксперт выделил четыре основных фактора здорового долголетия: питание, физическую активность, режим сна и контроль стресса. По его словам, даже небольшие изменения в ежедневных привычках могут снизить биологический возраст на несколько лет.
Москалев подчеркнул, что старение в значительной степени зависит от образа жизни, а не только от наследственности. Он рекомендовал выбирать качественные продукты, избегать переедания, планировать сон и регулярно двигаться для продления активной жизни.
Ранее диетолог Ирина Писарева назвала продукты и напитки, которые опасно есть натощак.
