Примерное время чтения: 6 минут
66278

Какие витамины повышают либидо

«АиФ. Здоровье» № 20. Прогулки на свежем воздухе помогают бросить курить 16/05/2013

Недавнее исследование ученых из Австралии показало, что интимные желания и возможности во многом определяются балансом фактически четырех веществ. Речь идет о витаминах E, А, С и группе витаминов B. Нарушение их количества и соотношения влияет на уровни половых гормонов, состояние слизистых оболочек и кровоснабжение половых органов. Это сказывается и на влечении, и на физических возможностях заниматься сексом.

Почти вечный двигатель

Первые два из перечисленных витаминов относятся к жирорастворимым, то есть усваиваются только в присутствии жиров – растительного масла, сметаны и т. д.

Витамин Е (токоферол) работает сразу по нескольким направлениям. Перед интимной близостью и во время нее кровь приливает к половым органам как у мужчин, так и у женщин. За счет этого у мужчин наступает эрекция, а у женщин увлажняются слизистые оболочки. При недостатке витамина Е эти процессы ослабевают. У представительниц прекрасного пола витамин Е непосредственно участвует в синтезе женских половых гормонов (эстрогенов), которые отвечают в том числе и за возбуждение.

                                                               
На заметку
Найти «витамины любви» можно в самых обычных продуктах.

Витамин Е – растительные масла, пророщенные злаки, облепиха, шиповник, шпинат, миндаль, отруби, рис, морковь.

Витамин А – говяжья печень, морская рыба, яйца, сливочное масло, сливки, оранжевые овощи и фрукты.

Витамин С – сладкий перец, шиповник, цитрусовые, смородина, киви.

Витамин В1 – дрожжи, неочищенные злаки, отруби, изделия из муки грубого помола с отрубями, бобовые.

Витамин В2 – печень, почки, молочные продукты, бобовые, зеленые овощи.

Витамины В3, В4 и В1 – яйца, мясо, птица, рыба, бобовые, зелень.

Витамин В6 – отруби, злаки, дрожжи, яйца, молочные продукты, семечки, орехи.

Витамин В12 – говядина, печень и субпродукты, рыба, молочные продукты.

Витамин А (ретинол) играет одну из ключевых ролей в производстве организмом мужских половых гормонов. У мужчин витамин А проникает в яички и увеличивает выработку мужского гормона тестостерона, при этом подавляет синтез женских гормонов эстрогенов.

Однако не надо опасаться, что женщин витамин А приведет к повышенной «мужественности» – ведь у них тестостерон вырабатывается по минимуму. Зато витамин А активно участвует в формировании естественного влажного слоя на слизистых оболочках. При его недостатке влагалище и более глубокие ткани становятся сухими.

Надежная поддержка

Другие витаминыявляются водорастворимыми. Они выводятся из организма с потом и мочой и плохо переживают тепловую обработку.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – бережет стенки кровеносных сосудов от атеросклероза, сохраняя их эластичными и способными легко расширяться. Наполняясь кровью, сосуды нижней части туловища обеспечивают мужчинам надежную эрекцию, а женщинам – увлажнение половых органов и глубокий оргазм.

Кроме того, витамин С участвует в цепочке биохимических реакций для образования гормона адреналина. Это «гормон стресса», который вырабатывается при любом сильном возбуждении, в том числе сексуальном.

Витамин В1 (тиамин) участвует в процессе выработки энергии. Не будет хватать его – не будет энергии для возбуждения и самого процесса половой близости.

Витамин В2 (рибофлавин) – дает энергию и желание для возбуждения.

Витамин В3 (пантотеновая кислота), витамин В4 (холин), витамин В8 (инозин) – необходимы для поддержания сексуальной активности мужчин. Он участвует в процессах передачи нервных импульсов, которые пробуждают как сексуальные желания и фантазии, так и являются сигналом к производству тестостерона в соответствующих органах.

Витамин В6 (пиридоксин) – при его недостатке человек толстеет, испытывает постоянную слабость, вялость, сонливость и не очень-то склонен расходовать энергию на секс.

Витамин В12 (цианкобаламин) – участвует в синтезе красных кровяных клеток. Его дефицит приводит к анемии – малокровию. Последствия такие же, как в предыдущем случае, только более явно выраженные.

Самый эффективный способ избежать витаминного голода – разнообразить свое питание, а витамины использовать только как дополнение к основному питанию. Тогда ваша интимная жизнь засияет новыми гранями!

Читайте в соцсетях!



Оцените материал
Оставить комментарий (1)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы