Эксперты программы «Жить здорово!» врач-реаниматолог Герман Гандельман и хирург-офтальмолог Михаил Коновалов рассказали, что телевизор, компьютер и сотовые телефоны вредят сну и ухудшают зрение.
По словам Гандельмана, синий свет, который излучают гаджеты, блокирует выработку гормона сна - мелатонина. По его словам, мелатонин начинает вырабатываться в темноте, когда закрываются глаза.
«Любое падение на наше глазное дно голубого света приводит к нарушению этого процесса и к нарушению качества сна», - сказал он.
По словам Коновалова, синий свет «разрушает центральную часть сетчатки» — макулу, которая отвечает за самое чёткое зрение. Организм пытается защититься с помощью пигмента лютеина, но синий свет разрушает эту защиту, что может привести к повреждению сетчатки.
Ранее врач-сомнолог Дарья Лебедева рекомендовала выключать гаджеты за 1-2 часа до сна. Зарядку телефона лучше переносить в другую комнату, чтобы снизить соблазн проверить уведомления, отметила она.
Пули за гаджет. Психиатр Хаминский рассказал, почему дети убивают родителей 
Приведёт к слепоте? Офтальмолог сказала, как уберечь зрение в эпоху гаджетов 
Собраны по частям. Россиянам раскрыли подвох смартфонов, купленных с рук 
Цифровая перепись. В России создадут государственную базу гаджетов 
