Примерное время чтения: 1 минута
323

Диетологи: Качество продуктов, а не их калорийность способствует похудению

Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения рекомендуют женщинам, стремящимся сбросить вес, обращать внимание не на калорийность продуктов, а на их качество. В частности, в долгосрочной перспективе позволяют надежно похудеть йогурт, орехи, фрукты, цельные зерна и овощи.

При этом лучший эффект достигается, если включить в рацион дополнительную порцию йогурта и орехов, а не фруктов и овощей. По словам специалистов, ежедневное употребление йогуртов и орехов обеспечивает организму достаточно калорий, поэтому при такой диете нет потребности в дополнительных перекусах – чипсами, десертами, газированными напитками, сообщает Росбалт.ru.

Медики также напоминают, что эффективность диеты зависит не только от выбранной системы питания, но и от того, в какой день ее начинают применять. В частности, если сесть на диету во вторник или пятницу, то, скорее всего, цели не достигнешь. Лучше всего начинать изменения в питании в воскресенье или в понедельник.

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Поиск рецептов
Уровень сложности

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах