aif.ru counter
08.07.2016 15:02
905
Рейтинг вопроса
0
+ -

На работе полезно спать?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 27. Сильный рубль — сильная Россия 06/07/2016
Категория:  Работа Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 27 06/07/2016

Даже в Японии работникам разрешают делать перерыв на сон, не говоря уже о жарких странах, где сиеста — закон. Может быть, и россиянам устроить тихий час на работе? Ведь летом порой жара, как в Испании!

Ответ редакции

Отвечает Роза Цаллагова, профессор, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здо­ровья НГУ им. Лесгафта:

— Исследованиями доказано, что даже 20 минут дневного сна повышают работоспособность, улучшают усвоение информации и устраняют сонливость (что жизненно важно для работников, которым необходима быстрая реакция, — водителей, диспетчеров, педагогов). Сиеста неслучайно так распространена в южных странах — жара повышает уровень адреналина в крови, и у перегревшихся людей возрастает агрессивность. Для того чтобы устроить себе дневную передышку, совсем необязательно укладываться в кровать — достаточно немного покемарить прямо на рабочем месте. А вот продолжительный дневной сон нежелателен — он может стать причиной бессонницы.

Читайте также: Успеть за 4 часа. Как работает аппарат, позволяющий быстро высыпаться

Оставить комментарий (2)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество