На работе полезно спать?
Даже в Японии работникам разрешают делать перерыв на сон, не говоря уже о жарких странах, где сиеста — закон. Может быть, и россиянам устроить тихий час на работе? Ведь летом порой жара, как в Испании!
Отвечает Роза Цаллагова, профессор, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта:
— Исследованиями доказано, что даже 20 минут дневного сна повышают работоспособность, улучшают усвоение информации и устраняют сонливость (что жизненно важно для работников, которым необходима быстрая реакция, — водителей, диспетчеров, педагогов). Сиеста неслучайно так распространена в южных странах — жара повышает уровень адреналина в крови, и у перегревшихся людей возрастает агрессивность. Для того чтобы устроить себе дневную передышку, совсем необязательно укладываться в кровать — достаточно немного покемарить прямо на рабочем месте. А вот продолжительный дневной сон нежелателен — он может стать причиной бессонницы.
Читайте также: Успеть за 4 часа. Как работает аппарат, позволяющий быстро высыпаться
Может ли помочь задержка дыхания при бессоннице? 
Обычная или электрическая? 
...Как наладить сон? 
Правда ли, что бессонница может стать причиной гипертонии? 
...Как сон влияет на внешность человека? 
