На работе полезно спать?
Даже в Японии работникам разрешают делать перерыв на сон, не говоря уже о жарких странах, где сиеста — закон. Может быть, и россиянам устроить тихий час на работе? Ведь летом порой жара, как в Испании!
Отвечает Роза Цаллагова, профессор, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта:
— Исследованиями доказано, что даже 20 минут дневного сна повышают работоспособность, улучшают усвоение информации и устраняют сонливость (что жизненно важно для работников, которым необходима быстрая реакция, — водителей, диспетчеров, педагогов). Сиеста неслучайно так распространена в южных странах — жара повышает уровень адреналина в крови, и у перегревшихся людей возрастает агрессивность. Для того чтобы устроить себе дневную передышку, совсем необязательно укладываться в кровать — достаточно немного покемарить прямо на рабочем месте. А вот продолжительный дневной сон нежелателен — он может стать причиной бессонницы.
Читайте также: Успеть за 4 часа. Как работает аппарат, позволяющий быстро высыпаться
