Примерное время чтения: меньше минуты
10761
Можно ли есть сладости с утра?
Категория:
Продукты
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ Здоровье №44 03/11/2016
Отвечает диетолог, кандидат медицинских наук, автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса Михаил Гаврилов.
– Действительно, сладкое предпочтительней есть по утрам, так как в это время углеводный обмен протекает лучше. Безопасная для здоровья норма сладкого – около 120 ккал в день. Сюда входят все продукты, содержащие простые сахара, повышающие уровень глюкозы в крови и как следствие стимулирующие выработку инсулина. Это все кондитерские изделия, содержащие рафинированный сахар, очищенные крупы, фруктовые соки, в том числе и свежевыжатые. Лучше отдавать предпочтение фруктам и ягодам, богатым клетчаткой и витаминами.
Смотрите также: Есть ли продукты, которые помогают сбросить вес? →
