aif.ru counter
8835
Рейтинг вопроса
1
+ -

Можно ли есть сладости с утра?

АиФ Здоровье №44. Суперномер: 99 ответов на ваши вопросы 03/11/2016
Категория:  Продукты Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №44 03/11/2016
Ответ редакции

Отвечает диетолог, кандидат медицинских наук, автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса Михаил Гаврилов.

– Действительно, сладкое предпочтительней есть по утрам, так как в это время углеводный обмен протекает лучше. Безопасная для здоровья норма сладкого – около 120 ккал в день. Сюда входят все продукты, содержащие простые сахара, повышающие уровень глюкозы в крови и как следствие стимулирующие выработку инсулина. Это все кондитерские изделия, содержащие рафинированный  сахар, очищенные крупы, фруктовые соки, в том числе и свежевыжатые. Лучше отдавать предпочтение фруктам и ягодам, богатым клетчаткой и витаминами.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество